Беременность И Утреннее Недомогание

Самым тяжелым моментом 1-го триместра беременности является утреннее недомогание, и любая женщина, которая пережила или проходит через это, знает, что первые признаки обычно развиваются в течение месяца после первой задержки менструации, когда уровень гормонов повышается.

Она может варьироваться от легкой, периодической тошноты до сильной, продолжительной, изнурительной тошноты с приступами рвоты.

В большинстве случаев симптомы могут усиливаться утром, хотя они могут проявляться и днем, и ночью.

Несмотря на все достижения медицины, невозможно предсказать, как долго продлится ваше утреннее недомогание, даже если вы уже страдали от него раньше.

Обычно тошнота и рвота сохраняются примерно до 12–13 недель беременности.

Однако некоторые женщины продолжают чувствовать себя плохо и после 22-й недели.

Однако некоторые исследования показывают, что заболевание от легкой до умеренной степени является признаком хорошей беременности и меньшего риска выкидыша.

Простого лечения не существует. Лучшим вариантом действий является домашнее лечение.

Следующие советы творят чудеса не только тогда, когда вы просыпаетесь с чувством тошноты, но также работают, когда вы испытываете тошноту в течение дня.

Помогает изменение того, что, когда и сколько вы едите, в сочетании с определенными изменениями в способе приготовления пищи.

Во время утреннего недомогания или, если уж на то пошло, в течение всего дня, вы можете обнаружить, что есть пять или шесть небольших приемов пищи вместо обычных трех больших приемов пищи легче для организма.

Убедитесь, что каждый прием пищи содержит немного белков и углеводов, например цельнозерновой хлеб с тертым сыром и ломтиком помидора, риса или пшеничной закуски с легкоусвояемыми/легкими хлопьями, апельсиновым соком и цельнозерновым печеньем.

Будь креативным; выбирайте здоровую пищу с низким содержанием жира, которая, как вы знаете, вызовет у вас аппетит. Отвращение к еде из-за тошноты совершенно нормально и понятно.

Старайтесь не целовать еду Ешьте небольшими сухими закусками.

Не вскакивайте сразу с кровати.

Полежите немного спокойно и попросите мужа принести вам кусочек свежего лимона или апельсина или сухое пресное печенье.

Избегайте больших доз напитков, пейте часто понемногу между приемами пищи.

Лучше избегать острой, жареной пищи и жирной пищи, такой как очень сытные сладости.

Избегайте чрезмерного употребления соленых огурцов или чатни, богатых солью.

Не проводите много времени на кухне и избегайте резкого запаха определенных продуктов при совершении покупок.

Готовьте еду, когда вы чувствуете наименьшую тошноту.

Прием лимонного или апельсинового сока утром и перед едой избавляет от тошноты на ранних сроках беременности.

Сосите кубик льда, пока тошнота не пройдет. Пейте прохладную воду.

Однако, если у вас сильная и постоянная тошнота и рвота, обратитесь к врачу.

Это не столь распространенное осложнение беременности может привести к обезвоживанию и недостаточности питания, что иногда требует назначения лекарств, а в некоторых случаях даже госпитализации.

Хотя во время беременности лучше избегать приема лекарств, особенно в первые месяцы беременности, некоторые из них используются уже много лет и не представляют очевидной опасности для развивающегося ребенка.

Беременность и утреннее недомогание: стратегии борьбы и варианты лечения

Беременность – это замечательный и радостный опыт для многих женщин. Тем не менее, первый триместр может принести с собой немало проблем: утреннее недомогание является одним из наиболее распространенных и часто страшных симптомов. Любая женщина, которая пережила или испытывает в настоящее время утреннюю тошноту, знает, что она может существенно повлиять на повседневную жизнь в эти первые месяцы. В этой статье мы рассмотрим природу утреннего недомогания, его продолжительность и дадим несколько практических советов, которые помогут справиться с его последствиями.

Утреннее недомогание обычно проявляется в течение месяца после первой задержки менструации, когда уровень гормонов начинает расти. Симптомы могут варьироваться от легкой периодической тошноты до тяжелой, продолжительной и изнурительной тошноты, сопровождающейся приступами рвоты. Хотя название предполагает, что это происходит только утром, оно может возникнуть в любое время дня и ночи, что делает его постоянным спутником некоторых беременных женщин.

Одним из неприятных аспектов утреннего недомогания является то, что его продолжительность может сильно различаться у разных женщин. Несмотря на все достижения медицины, в настоящее время не существует надежного способа предсказать, как долго продлится утреннее недомогание у человека, даже если он сталкивался с ним во время предыдущих беременностей. Как правило, тошнота и рвота проходят примерно к 12–13-й неделе беременности. Однако у некоторых женщин эти симптомы могут сохраняться после 22-й недели.

Интересно, что некоторые исследования показывают, что легкая или умеренная утренняя тошнота на самом деле может быть положительным показателем здоровой беременности и снижения риска выкидыша. Хотя может быть сложно найти утешение в этой информации, борясь с дискомфортом, она может дать некоторое успокоение тем, кто переживает этот этап.

Когда дело доходит до лечения, не существует универсального решения проблемы утренней тошноты. Однако есть несколько домашних средств и корректировок образа жизни, которые могут помочь облегчить симптомы. Вот несколько советов, которые оказались полезными для многих женщин:

Измените свои пищевые привычки: вместо трех обильных приемов пищи выберите пять или шесть небольших приемов пищи в течение дня. Каждый прием пищи должен включать в себя сочетание белков и углеводов. Например, вы можете съесть цельнозерновой хлеб с тертым сыром и ломтиком помидора или рисовый или пшеничный продукт с легкими крупами. Экспериментируйте с нежирной, здоровой пищей, которая удовлетворяет ваш аппетит. Отвращение к определенным продуктам питания из-за тошноты — это нормально, поэтому прислушивайтесь к своему организму и выбирайте то, что вам подходит.
Не пропускайте приемы пищи: старайтесь не оставаться в течение длительного времени без еды. Держите под рукой небольшие сухие закуски, например крекеры или простое печенье. Они могут обеспечить быстрое облегчение, когда вы чувствуете тошноту.
Утром успокойтесь: проснувшись, не спешите сразу вставать с постели. Полежите немного спокойно и попросите партнера принести вам кусочек свежего лимона или апельсина или сухое пресное печенье. Это поможет успокоить желудок перед началом дня.
Не допускайте обезвоживания: избегайте больших объемов питья и вместо этого стремитесь к частым небольшим глоткам воды или других прозрачных жидкостей в течение дня. Очень важно избегать обезвоживания, особенно если у вас рвота.
Следите за своим питанием: следует избегать острой, жареной и жирной пищи, поскольку они могут усилить тошноту. Также желательно ограничить потребление соленых огурцов и чатни, которые часто богаты солью. Кроме того, постарайтесь свести к минимуму воздействие сильных запахов пищи, поскольку они могут вызвать чувство тошноты. Рассмотрите возможность делегирования обязанностей по приготовлению пищи или выбора простых блюд без запаха на этом этапе.
Время имеет решающее значение: готовьте еду тогда, когда вас меньше всего тошнит. Это может быть в то время суток, когда ваши симптомы относительно легкие. Стратегически планируя приемы пищи, вы сможете легче переносить процесс приготовления и приема пищи.
Свежевыжатые цитрусовые соки. Многие женщины находят облегчение от тошноты, выпивая лимонный или апельсиновый сок утром и перед едой. Эти цитрусовые соки могут помочь облегчить чувство тошноты, связанное с ранними сроками беременности.
Кубики льда и прохладная вода. Посасывание кубика льда или питье прохладной воды может временно облегчить тошноту. Поэкспериментируйте с разными температурами, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.

Хотя эти домашние средства могут быть эффективными для большинства женщин, важно помнить, что сильная и постоянная тошнота и рвота могут потребовать медицинской помощи. В редких случаях утреннее недомогание может привести к обезвоживанию и недостаточности питания, что потребует назначения лекарств или даже госпитализации. Хотя обычно рекомендуется избегать приема лекарств во время беременности, особенно в первые месяцы беременности, есть некоторые лекарства, которые используются в течение многих лет без видимого вреда для развивающегося ребенка. Если ваши симптомы становятся серьезными или существенно влияют на ваше самочувствие, очень важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом для получения рекомендаций и поддержки.

В заключение отметим, что утреннее недомогание — это сложный аспект беременности, с которым многие женщины сталкиваются в первом триместре. Хотя продолжительность и тяжесть заболевания могут различаться, существуют различные стратегии, помогающие справиться с симптомами. Внося коррективы в диету, соблюдая питьевой режим и применяя домашние средства, беременные женщины могут почувствовать облегчение и пройти этот этап более комфортно. Важно помнить, что опыт утренней тошноты у каждой женщины уникален, и то, что помогает одной, может не подойти другой. Поэтому очень важно прислушиваться к своему организму, обращаться за поддержкой к медицинским работникам и находить комбинацию средств, которые лучше всего соответствуют вашим потребностям. Со временем большинство женщин обнаруживают, что утреннее недомогание проходит, что позволяет им полностью насладиться радостями беременности.

Последнее изменение: 2024-10-19 21:10:22

Вместе с данным постом часто просматривают: