В США наблюдается огромный рост числа людей, которых медицинское сообщество считает ожирением.
На самом деле многие называют это эпидемией ожирения.
Чтобы бороться с этим, мы находим всевозможные фармацевтические компании, продающие «быстродействующие» таблетки, порошки и лосьоны, которые никак не помогают людям избавиться от жира и сохранить его.
Конечно, то же самое можно сказать и о диетической индустрии.
Сейчас существует так много разных диет, что вы можете выбирать по одной в месяц, и через годы у вас будет еще больше выбора.
Что действительно необходимо, так это несколько разумных и проверенных советов по снижению веса, которые люди могут применять независимо от их нынешнего физического состояния.
Тем не менее, давайте сразу погрузимся.
1 Пейте больше воды.
Слишком часто американцы находятся на грани обезвоживания, и поэтому их организм работает над рефлексом водного голодания, а не вымывает токсины и мусор.
2 Ешьте чаще.
Могу поспорить, вы думали, что я скажу «ешь меньше».
Хотя это правда, чтобы похудеть, вам нужно есть меньше калорий, чем вы тратите.
вам нужно есть чаще, чтобы метаболический котел разогревался и работал правильно.
Выведите его из режима голодания.
Итак, начните день с завтрака.
Даже растворимый напиток на завтрак и кусочек фрукта, когда мы утром выходим за дверь.
3 Больше двигайтесь.
В зависимости от вашего физического состояния вам нужно больше двигаться.
Используйте лестницу, а не лифт, паркуйтесь подальше от офиса или магазина, гуляйте по кварталу, ходите на танцы, играйте с детьми.
Сделайте это весело.
Бег – не единственный способ сжечь больше калорий.
4 Наконец, определите свое «Почему».
Решите, почему вы хотите отказаться от жира.
Сделайте свою причину достаточно весомой, чтобы мотивировать вас во время спадов, которые неизменно случаются.
Лично моей целью было дожить до того, как мои правнуки закончат колледж.
Моим младшим детям сейчас 4 и 6 лет. Кроме того, мне хотелось выйти и поиграть с ними, не запыхавшись все время.
-
Аутизм - Жизнь С Аутизмом
19 Oct, 24 -
Используйте Природу, Чтобы Победить Экзем?
19 Oct, 24 -
Акне: Работают Ли Чудодейственные Средства
19 Oct, 24 -
Основы Антивозрастного Ухода За Кожей
19 Oct, 24 -
Кофеин Вызывает Морщин?
19 Oct, 24
