Скорее всего вас интересует информация о книге, которую написал Муса Музуров - "Без паники. 9 шагов к спокойствию". Если это так, то смотрите ниже
Эта книга - практическая инструкция по преодолению панических эмоций, поможет не нервничать в стрессовых ситуациях. Данная книга состоит из двух частей: теоретической и практической. В теоретической части объясняются способы регулирования организма, без которых, при стрессе организм буквально взрывается; различные психотехники, а также описывается как создавался метод саморегуляции при помощи пульса. В практической части описываются психотехнологии саморегуляции, именно практика дает возможность человеку осуществить весь комплекс практических рекомендаций. Если думать логически, то выполнение определенных упражнений должно всегда приводить к определенному результату. При развитии системы саморегуляции мышление меняет логику мышления, усиливается адаптация к внешним факторам среды, исчезают или заметно уменьшаются страхи, депрессия, резко повышается способность к концентрации внимания, расширяются творческие возможности, как самого человека, так и группы людей. Возникает уникальное коллективное здоровье, ощущение телесного и психологического благополучия. Читая теоретические главы, это все равно непросто осознать без практики, но если Вы прочтете комментарии Муцурова к практическим разделам, Вам с очевидностью станут ясны намеченные цели. Здесь приведены реальные советы и примеры, как можно управлять своим собственным организмом. При выполнении психотехник желательно в конце книги повесить фото. На него хорошо взглянуть, завершив выполнение всех указаний. Это хороший снимок, который может сохранить свое действие достаточно долго, примерно полгода (если, конечно, Вы используете его периодически). Если у Вас нет фото, не расстраивайтесь, нет, например, и первого шага, значит, техника освоения психологического состояния релаксации,
Эта книга —практическое руководство по преодолению панических расстройств и выведению на новый уровень психологического развития. Вам станут известны 9 шагов, успешно ведущих к спокойствию, радости и полноценной психологической жизни.
Электронная Книга «Без паники: 9 шагов к спокойствию - Юнус Мусаевич Муцуров» написана автором Юнус Мусаевич Муцуров в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 9785005975539
Описание книги от Юнус Мусаевич Муцуров
Эта книга представляет собой практическое руководство, которое поможет людям, страдающим от панических атак, научиться контролировать свои эмоции, мысли и тело. Автор предлагает девять шагов, которые помогут преодолеть панические атаки и достичь спокойствия. Книга содержит подробное описание каждого шага и практические упражнения, которые помогут вам освоить техники расслабления, медитации, дыхания и мышечной релаксации.
