"100 способов повысить энергию" - это практическое руководство, которое поможет вам восстановить свои физические и умственные силы. В современном мире, где недосыпание и постоянный стресс являются обычным явлением, энергия играет важную роль. Но как можно зарядиться энергией, когда она постоянно истощается? Большинство людей знакомы с ощущением постоянной усталости, когда тело становится вялым, а концентрация падает. Вокруг нас существует множество факторов, отрицательно влияющих на энергетический баланс, некоторые из них очевидны, другие скрыты. Однако хорошая новость в том, что почти все эти факторы можно преодолеть.
В этой практической книге представлено 100 простых и эффективных идей, которые помогут вам повысить энергию, независимо от вашего напряженного образа жизни. Вы узнаете, как увеличить выносливость и запасы энергии, чтобы каждый новый день начинать с большей жизненной силой и энтузиазмом.
Книга начинается с вводной части, где рассматривается понятие энергии и то, что она на самом деле означает. Например, как получать энергию и как ее терять? Затем следует 100 предложений по повышению энергии, разделенных на полезные разделы. Вы сможете повысить свою энергию, следуя таким советам, как:
- правильный сон;
- естественные методы;
- питание;
- упражнения;
- управление стрессом и комплементарные терапии;
- позитивное мышление;
- пищевые добавки;
- умственные тренировки;
- мгновенные стимуляторы - зарядка за 60 секунд.
От леденцов с мятой и холодной воды до массажа мочки уха и упражнений за рабочим столом, эта книга станет идеальным подспорьем для всех, кто хочет быстро преодолеть ежедневную усталость и поднять свою энергию.
Ты чувствуешь умственное или физическое истощение или просто хочешь освежиться? Энергия занимает важное место в нашем динамическом, лишенном сна и перегруженном мире, но как зарядить свои аккумуляторы, когда есть постоянная растрата твоей энергии? Многие из нас испытывают это чувство постоянной усталости, и оно делает твое тело медленным, непослушным и влияет на концентрацию. Энерготоки окружают нас повсюду, некоторые из них бросаются в глаза, другие скрыты, но хорошие новости состоят в том, что есть способы обойти почти все из них.Эта практичная карманная инструкция предлагает 100 простых и эффективных идей, чтобы помочь тебе подправить свою энергию, независимо от того насколько он сумасшедший твой образ жизни. Научись увеличивать свою выносливость и строить резерв энергии, чтобы ты мог встретить каждый повседневной день с большей энергией и прибытия.Ты можешь найти вводный раздел, исследуя понятие энергии, и что, действительно, представляет собой энергия. Например, как она происходит к тебе, и почему возникает? За идут инструкцией по улучшению своей энергии следующие 10 разделов, все разбиты на полезные разделы. Улучши свою энергию с помощью:• хорошей гигиены сна,• естественных методов; • пищи; • упражнений; • контроля над стрессом и комплементарных методов лечения; • позитивного мышления; • натурального дополнения; • ментальной тренировки; •моментных бустеров – подзарядка за 60 секунд. Ото сушки мяты и потребления стакана охлажденной воды до массажа мочек ушей и занятий спортом за твоим столом, эта книга - самый подходящий печь-меня-поднимает для тех, кто хочет победить ежедневную усталость, быстро.
Электронная Книга «100 Ways to Boost Your Energy - Theresa Cheung» написана автором Theresa Cheung в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780007361106
Описание книги от Theresa Cheung
Do you feel mentally or physically drained, or just in need of a good pick-me-up? Energy is essential in today’s sleep-deprived, overstretched, high-speed world, but how can you recharge your batteries when there is a constant drain on your energy levels?Most people have experienced that ‘tired-all-the-time’ feeling, making your body feel sluggish and drained and affecting your concentration levels. Energy zappers are all around us, some obvious, some hidden, but the good news is that there is a way around almost all of them.This practical pocket-guide offers 100 simple and effective ideas to help you boost your energy, however hectic your lifestyle. Learn how to increase your stamina and build up reserves of energy to help you face each and every day with more vitality and pep.The book features an introductory section, exploring the concept of energy and what it actually is. For example, how do you gain energy, and how do you lose it?100 energy boosting suggestions follow, split into helpful sections. Boost your energy with:• good sleep hygiene• natural methods• food• exercise• stress management and complementary therapies• positive thinking• supplements• mental workouts• instant boosters – recharge in 60 secondsFrom sucking on a peppermint and drinking a glass of ice cold water to massaging your ear lobes and exercising at your desk, this book is the perfect pick-me-up for anyone who wants to overcome daily fatigue, fast.
