Упражнения Для Роста Воло?

Упражнения для роста волос: укрепление здоровья волос посредством физической активности

Когда дело доходит до поддержания здоровья волос, большинство людей сосредотачиваются на использовании различных трихологических средств и средств. Однако включение в ваш распорядок дня определенных физических нагрузок также может сыграть решающую роль в стимулировании роста волос. В этой статье мы рассмотрим концепцию упражнений для роста волос, а именно трикогимнастику — дисциплину, направленную на улучшение микроциркуляции в коже головы. Мы обсудим важность стимуляции кровообращения, простые упражнения для улучшения кровообращения, пользу массажа кожи головы во время мытья головы и инновационную практику трикогимнастики Green Light.

Роль кровообращения в выпадении волос

Хорошо известно, что облысение затрагивает значительный процент населения: примерно 60% мужчин и 40% женщин страдают той или иной формой выпадения волос. Одним из основных факторов, способствующих выпадению волос, является снижение кровообращения в коже головы. Исследования показали, что у людей с облысением кровообращение в коже головы в 2,6 раза ниже, чем у людей с нормальным ростом волос. Решив эту проблему, можно замедлить процесс выпадения волос и стимулировать их рост.

Упражнения для улучшения микроциркуляции

Есть простые упражнения, которые можно включить в свой распорядок дня, чтобы улучшить микроциркуляцию в коже головы. Эти упражнения направлены на стимуляцию кровотока и укрепление здоровья кожи головы. Вот три основных движения, которые можно выполнить легко и бесплатно:

Поднимите и нахмурите брови. Это упражнение направлено на «разблокировку» кожи головы путем ослабления ее прикрепления к подлежащей кости. Просто поднимите и нахмурите брови, повторяя движение несколько раз.
Движение ушей. На начальном этапе сокращение затылочных мышц путем движения ушей может оказаться трудным упражнением. Однако при регулярной практике это становится достижимым. Это движение помогает улучшить кровообращение в коже головы.
Опустите брови: сведите брови к центру, задержитесь в этом положении на несколько мгновений, а затем расслабьтесь. Повторите это упражнение несколько раз, чтобы стимулировать кровообращение.

Мобилизирующий массаж для здоровья волос

Еще один важный совет для поддержания здоровья волос — мобилизационный массаж. Поместив кончики пальцев на кожу головы хотя бы на минуту, чередуя точки приложения давления, вы сможете стимулировать кровоток и способствовать росту волос. Эту простую технику массажа можно выполнять ежедневно, и она способствует общему здоровью ваших волос.

Массаж кожи головы во время мытья головы

Большинство из нас регулярно моет волосы, но часто упускает из виду пользу правильного массажа кожи головы во время этого процесса. Вместо того, чтобы энергично массировать кожу головы, что может быть вредно, выбирайте мягкие круговые движения кончиками пальцев и рук. Этот вид массажа должен охватывать одновременно весь череп. Включив эту технику в процедуру мытья головы, вы сможете улучшить кровообращение в коже головы, питать волосяные фолликулы и поддерживать более здоровые и красивые волосы.

Трикогимнастика «Зеленый свет»: упражнения вверх ногами

Трикогимнастика Green Light, разработанная личным тренером Андреа Каролло, предлагает уникальный подход к стимуляции периферического кровообращения в коже головы. Эта тренировка включает в себя отработку упражнений с поднятыми ногами и опущенной головой с использованием наклонной скамьи и перекладины. Приняв это перевернутое положение и выполняя движения ногами, вы сможете усилить приток крови к голове, обеспечивая правильное питание волосяных фолликулов. Эта стимуляция в конечном итоге приводит к улучшению роста волос и их здоровью.

Некоторые рекомендуемые упражнения трикогимнастики Green Light включают в себя:

Велосипед с поднятыми ногами: выполните движение велосипеда с поднятыми ногами примерно на 20 секунд, а затем расслабьте ноги. Повторите это упражнение не менее десяти раз, прежде чем сделать перерыв и повторить последовательность.
Сальто. Если вам нравятся сальто, включите их в свой распорядок дня. Выполните четыре-пять вращений, обращая внимание на повороты головы и шеи. Это упражнение дополнительно улучшает кровообращение кожи головы.

Заключение

Включение физических упражнений в ежедневный уход за волосами может оказать положительное влияние на рост волос и общее состояние волос. Трикогимнастика, мобилизационный массаж и массаж головы во время мытья головы – простые, но эффективные приемы улучшения кровообращения кожи головы. Кроме того, инновационные практики, такие как трикогимнастика Green Light, предлагают уникальные упражнения с перевернутыми ногами, которые стимулируют периферическое кровообращение и питают волосяные фолликулы. Приняв эти упражнения и методы, вы сможете ускорить рост волос, сохранить их густыми и здоровыми, а также сделать гриву красивой.

Для получения более подробной информации об упражнениях для роста волос и сопутствующих темах приглашаем вас посетить нашу студию в Торре-дель-Греко, расположенную по адресу via Circumvalazione, 7. До нашей студии удобно добраться как на автомобиле, так и на общественном транспорте.

Последнее изменение: 2024-12-19 05:12:58

Вместе с данным постом часто просматривают: