Употребление Пяти Небольших Приемов Пищи Или Перекусов В Ден?

Употребление пяти небольших приемов пищи или перекусов в день: как активировать естественную печь для сжигания жира

5 небольших приемов пищи в день: секрет похудения и постоянного контроля веса

За последний год или около того фраза «есть пять небольших приемов пищи в день» начала появляться во многих блогах о питании, сегментах сетей общественного питания и даже журналах о фитнесе. Почему? Но что это значит? Вот ключевые советы для диетолога и личного фитнес-тренера; готовы ли вы узнать, как активировать и ускорить ваши естественные и полезные для здоровья усилия по борьбе с жиром; и, в конечном итоге, эффективно сжигать весь лишний жир.

а) Ешьте мало еды, но большими порциями продуктов

В нашей западной культуре самым большим приемом пищи в большинстве дней является обед. Сосредоточьтесь на завтраке как на своем самом большом успехе, потому что я уверен, что еще есть члены семьи, которые забывают покормить себя и своих детей утром. Низкий поклон родителю, который оставил у входа всю машину, полную продуктов, и в итоге провел остаток дня, убираясь в доме и пытаясь переделать купленный кусок пиццы. Боже, как я люблю те дни.

Между приемами пищи становится еще голоднее, и этот прием сжигает, помогает метаболизму прийти в порядок. Помните, что он должен приходить как минимум два раза в день (проверьте мою оценку питания).

Кроме того, помните, что перекус, который вы делаете между обильными приемами пищи, должен быть меньше по размеру и более полезным по содержанию. Подумайте: а как насчет быстрой пачки Doritos между школой? или бесплатный поп God Claw во время вечеринки. Лучшие идеи? Выбирайте сезонные фрукты, полезные органические ГУ с низким содержанием натрия, которые содержат питательные вещества из добавок, необходимые для здорового роста. Таким образом, дети ничего не будут курить, и у вас не будет катиться живот. Дело в том, что здоровый выбор позволяет организму высвобождать энергию, равную реальным резервам, и помогает вам ежедневно поддерживать здоровое функционирование с помощью топлива, полученного из правильной пищи, а также полезной иммунизации от ароматов.

Последнее изменение: 2024-12-19 05:12:58

Вместе с данным постом часто просматривают: