- 22, Oct 2024
- #1
Закрыто. Этот вопрос не по теме. В настоящее время он не принимает ответы.
#
#
Вам нужно тренировать свой ум, чтобы контролировать его. Это непросто и требует много практики, как и любое физическое упражнение.
Хороший трюк заключается в том, что когда этот образ/мысль приходит вам в голову, вы понимаете и думаете: «Давайте перейдем к другому делу» и думаем о чем угодно еще. Вы также можете сказать это (если вы сами). Кроме того, вы можете составить список приятных вещей, о которых стоит подумать, например: что я собираюсь делать на этих выходных? или что я хочу на ужин? и так далее.
Подобный человек назначает время в течение дня, чтобы подумать об этом. Например, выделите 10 минут вечером на размышление, скажем, в 21:30. Затем, когда это приходит вам в голову, вы думаете: «Сейчас не время думать об этом», и продолжаете откладывать это до 21:30, и вы можете подумать об этом 10 минут. Затем сократите время, которое вы потратите на размышления об этом: с 10 минут до 8, затем 6, 4... когда вы дойдете до 2 минут, вероятно, ваш разум будет достаточно натренирован, чтобы выбрать вариант прекращения мышления. об этом.
Хороший способ научиться контролировать свой разум — медитация. Опять же, это непросто и требует практики. Медитация может звучать как нечто пустое, что просто поможет вам заснуть, если вы практикуетесь, но на самом деле цель состоит в том, чтобы научиться контролировать свой разум, а медитация поможет вам сосредоточиться на чем-то одном в течение определенного периода времени. . Если вы сможете достичь этого, вы сможете контролировать свой разум и сможете применить этот урок к остальным аспектам своей жизни. Этот Это статья, которая немного объясняет, как медитировать, но в Интернете доступно несколько ресурсов, которые вы можете попробовать и посмотреть, какой из них лучше для вас, помня, что вы хотите достичь очистка своего разума и для этого вам предстоит попрактиковаться в упражнении по фокусировке :)
