Для каждого действия существует правильная и правильная техника, позволяющая выполнить его безопасно. Это относится к любому действию: от броска бейсбольного мяча, толкания ядра, диска до размахивания битой или манипулирования оружием ближнего боя.
Опасность заключается в неправильном выполнении техники. Вот почему каждое из этих занятий обычно преподается инструктором с небольшой нагрузкой или без нее. Последствия неправильного размахивания битой весом 5 фунтов будут намного меньшими, чем последствия неправильного размахивания гирей весом 95 фунтов.
Правильная форма в каждом из них обычно сохраняет грудную часть туловища жесткой или в правильной ориентации, так что нагрузка воспринимается сверху вниз, а не из стороны в сторону.
Опасность номер один, связанная с раскачиванием тяжестей в любой форме, заключается в стрижка силы, которые тянут позвоночник.
Имейте в виду, что упражнения с гирями основаны на размахивании гири. Главное – правильная техника. Именно поэтому «читеры» новичкам не рекомендуются. Требуется время, чтобы укрепить корпус до уровня, необходимого для выполнения этих повторений, а также разработать технику безопасного выполнения этого упражнения.
![[Бизнес Молодость] Реальный ВКонтакте (2016)](/assets/images/icons/forum5.png){kind=icon}
