- 22, Oct 2024
- #1
Недавно я заподозрил (по разным причинам), что пренебрегаю длинной головкой трицепса.
Практически все тренировки трицепсов, которые я выполнял какое-то время, — это разгибания трицепсов лежа на спине с гантелями.
Я читал, что вы можете подчеркнуть левую руку, заведя руки за голову в нижней части движения, но я просто делал это, держа руки под углом 90 градусов, если это имеет смысл.
Прав ли я, полагая, что на самом деле я тренирую только медиальную головку трицепса?
Когда я изучаю способы укрепления ЛГ, я натыкаюсь на статьи, в которых, по сути, просто перечислены все упражнения на трицепс (включая то, которое я выполнял)… и это заставляет меня задуматься, какой смысл в этих статьях.
Стоит ли добавить дополнительные упражнения? типа удлинителей кабеля над головой? и, возможно, провалы на трицепс?
#тяжелая атлетика #упражнения с собственным весом #гири #трицепсы #руки
![[Джо Диспенза] Медитация на каждый день - Пребывающая вода](/assets/images/icons/forum3.png){kind=icon}
![[двyxднeвный Интeнcив] Уpaгaнный Лиcт-билдинг](/assets/images/icons/forum1.png){kind=icon}