Тренировка. Как Мне Убедиться, Что Я Делаю Упражнения Правильно?

Superleo

В частности, когда я делаю становую тягу с гантелями и приседания с гантелями, у меня возникает ощущение, что я, возможно, делаю упражнения неправильно или даже делаю их вредным образом.

Я смотрел видео на YouTube, чтобы получить инструкции, но все еще не уверен.

Например, при выполнении становой тяги с гантелями я держу ноги прямыми, но чувствую, что, возможно, моя спина и/или ноги сгибаются больше, чем следовало бы, тогда как мне, вероятно, следовало бы держать спину прямо.

Точно так же, когда я пытаюсь приседать с гантелями, я думаю, что мои руки сгибаются больше, чем следовало бы.

Как я могу быть уверен, что выполняя упражнения, я получаю пользу и не причиняю себе вреда?

#тренировка

Gmaxauri

Вы можете снять себя на видео и разместить ссылку на него на интернет-форуме (даже здесь) или попросить друга просмотреть вашу форму.

Не пытайтесь делать упражнения перед зеркалом, чтобы проверить свою форму. Само наличие зеркала повлияет на вашу форму. В конечном итоге вы будете смотреть вверх или в сторону, хотя в противном случае вы бы этого не сделали.

MisterHZ

Некоторая помощь

Обычно я просто делаю несколько фотографий заранее, а затем обновляю их каждые несколько недель.

Также сделайте строгальный станок или тренировочный стол с вашими весами и размерами тела, и во время тренировки вы должны это чувствовать, если вы ничего не чувствуете, значит, вы делаете это неправильно, как говорится,

"Под лежачий камень вода не течет!".

Надеюсь, это поможет.

Похожие темы	Дата
Calisthenics: The ultimate guide to calisthenics / DarkWolfBit	19.12.2024, 05:12
Профессор Увайдов: Увайдов Мужские и женские болезни	19.12.2024, 05:12
Правила - Может Ли Центровой Двигать Головой Вперед До И Во Время Снэпа?	19.12.2024, 05:12
Футбол - Как Игроки Старшего Возраста Могут Играть За Сборную Англии До 21 Года	19.12.2024, 05:12
Выбежать В Крикет	19.12.2024, 05:12
Футбол - Учитываются Ли Автоголы При Расчете Коэффициента Реализации Голов?	19.12.2024, 05:12
Каков Простой И Прогрессивный Способ Нарастить Мышцы В Рамках Плана Тренировок На 3 Дня В Неделю?	19.12.2024, 05:12
Бег На Длинные Дистанции. Как Бегуны Могут Нести Воду?	19.12.2024, 05:12
Тяжелая Атлетика - 9 Недель Перерыва	19.12.2024, 05:12
Тренажеры. Важно Ли Колесо В Тренажере Для Строп?	19.12.2024, 05:12

Тренировка. Как Мне Убедиться, Что Я Делаю Упражнения Правильно?

Superleo

Gmaxauri

MisterHZ

I AM

Интересно