- 20, Oct 2024
- #1
Когда я приседаю, у меня в правом колене слышен тревожный хрипящий шум (слава богу, только когда я приседаю!), Это связано с моим разрывом ПКС. Я только сейчас активизирую свои стабилизирующие мышцы и, таким образом, полностью использую заднюю часть ноги. Я считаю, что на МРТ, которая диагностировала разрыв ПКС, должен был быть обнаружен разрыв мениска, так что теперь мне просто интересно, означает ли это
- Мне следует избегать приседаний с использованием правого колена/стабилизироваться и опираться на левую ногу.
- если это «уйдет», поскольку я продолжаю укреплять и полностью активировать мышцы стабильности
- если это означает, что мне понадобится еще одно колено в будущем (когда? прямо сейчас мне будет тридцать)
например, я повредил что-то в левом колене во время падения на мотоцикле, и иногда у меня «небольшой щелчок»; который раньше был «большим щелчком», который, кажется, «сгладился», и мне интересно, нужно ли время хрящу в моем правом колене, чтобы тоже привести себя в порядок.
#травма #восстановление #профилактика травм
![[Павел Зыгмантович] Аудиокомментарии к фильму](/assets/images/icons/forum6.png){kind=icon}
