Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Цигун для позвоночника Автор : Тина Митусова 0 Управление телом — сила расслабления
После тридцати лет спина начинает болеть у всех, а после сорока — разваливаться. Тело есть тело — под воздействием силы тяжести, неправильных привычек и внутренних эмоциональных напряжений с возрастом оно приобретает неправильное строение и деревенеет в таком состоянии. Именно это вызывает давление на межпозвоночные диски, хрящи и суставы, вызывая боли и разрушения хрящевой ткани.
Для кого необходима гимнастика цигун:
— Если у вас есть грыжи, эта практика поможет убрать прогибы в грудном и поясничном отделах и выправить положение позвонков, давящих и разрушающих диски.
— Неважно, сколько лет вы живете со сколиозом или остеохондрозом — при соответствующем сроке тренировок можно устранить даже серьезные недостатки в строении позвоночника.
— Убрать боли в суставах реально — если у вас нет серьезных воспалительных процессов, значит, проблема исключительно в неправильной структуре опорно-двигательного аппарата, давлении костей на хрящевые ткани. С помощью гимнастики вы сможете восстановить подвижность в суставах и устранить это сдавливание.
— Даже самое жесткое тело можно размягчить до такой степени, что оно приобретает легкость и гибкость. Цигун возвращает ощущение молодости и пластичности, но для этого нужно научиться принципиально другому подходу работы с телом — четким и внимательным движениям, позволяющим с минимальными усилиями перетекать из одного положения в другое.
— Если вам не подходят силовые практики, если усиливаются боли и жесткость тела, то вам поможет именно эта мягкая гимнастика по цигуну — она раскрывает тело через расслабление, поэтому практически не имеет ограничений по возрасту и состоянию тела.
Программа курса Курс состоит из двух блоков — обучающие уроки и регулярная поддержка.
Обучающий блок
Содержит 12 видеоуроков с подробным объяснениям каждого упражнения, входящего в состав гимнастики.
Один урок — одно упражнение. Вам потребуется 15 минут на просмотр видео, и еще столько же — на выполнение упражнения и закрепление материала согласно специальной видеоинструкции. — вводное подготовительное занятие, — 3 упражнения на шейный отдел, — 2 занятия по груди и плечевым суставам, — 2 упражнения для поясницы, — 3 урока на область таза, — 1 занятие для коленных суставов и стоп. Итак, — заставьте двигаться ваши плечи, — раскройте грудь, — забудьте про боли в пояснице, — станьте гибкой и легкой, — верните молодость, — увеличьте жизненную силу, — откройте энергетические каналы!
Скрытое содержимое могут видеть только пользователь группы: Премиум
Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователь группы: Премиум