Техника - Положение Головы В Плавании

Я пытаюсь исправить положение головы и бедер, глядя вниз, а не вперед, и прижимая грудь и/или голову вниз.

Немного неловко прижимать грудь вниз, одновременно глядя вниз и держа голову на поверхности воды. Мой друг рассказал мне, что я плавал всем телом примерно на дюйм ниже поверхности. Но я почти уверен, что это было быстрее.

В некоторых видео Фелпс выглядит так, будто смотрит довольно далеко вперед, поэтому я старался смотреть немного вперед и нажимать только на грудь. Мне казалось, что это действительно сработало, чтобы поднять мои бедра на поверхность, а голову вверх, но мне сказали, что моя голова все еще находилась под водой, и это также не было таким быстрым. Также было трудно нажать на грудь, не чувствуя, что я смотрю слишком далеко вперед.

Я уверен, что привыкну к этому, но когда я нажимаю на грудь, мне кажется, что я дышу гораздо меньше. Я спринтер, так что это не имеет большого значения, но я надеюсь, что со временем это пройдет или, по крайней мере, это нормально?

Некоторые из более поздних поз, которые я пробовал для положения головы и бедер, вызывали у меня боль в верхних широчайших, через плечи и верхнюю часть руки, и эта боль усиливается, когда я переключаюсь на доску для ударов ногами. Я думаю, что стал ленивым в тяге рук, когда работаю над другими техническими проблемами (что может способствовать этому), но отчасти я думаю, что моя рука парит над моей головой и телом, поэтому, когда я вращаюсь и тяну рука, у нее не так много силы.

Торп усложняет всю проблему, потому что, очевидно, он позволяет своим бедрам немного опуститься, чтобы он мог использовать ноги, чтобы лучше двигаться.

Что я могу сделать, чтобы облегчить эти проблемы и как мне добиться лучшего положения головы и бедер во время спринта?

#техника #плавание #фристайл

@ Милли Смит... во время кроля на груди, он же свободный стиль. Не ждите вперед, ваши бедра опускаются вниз, и во время восстановления дыхания вам будет трудно подняться на поверхность воды, чтобы дышать. Вместо этого держите голову + спину + бедро линейными. И их движения должны быть одинаковыми и синхронизированными. Убедитесь, что эти три фигуры образуют линейную линию, а не дугу или дугу. Это позволит держать ваше тело ближе к поверхности.

Как вы описали выше, вы становитесь немного быстрее, сохраняя свое тело под водой. Очевидно, вы правы в этом. Но вы спринтер, а не пловец под водой, поэтому вам определенно понадобится больше дыхания. И дышать будет легко только тогда, когда ваше тело будет ближе к поверхности воды. Еще одна вещь, позволяющая вашему телу расслабиться и наполниться воздухом благодаря непрерывному дыханию.. вы автоматически окажетесь на поверхности воды.

Надеюсь, это поможет...

Удерживать тело под поверхностью быстрее, чем пытаться плыть по воде. Думайте об этом как о подводной лодке и скоростном катере. Подводная лодка скользит по воде красиво и плавно, но у скоростного катера впереди огромная волна, когда он пытается двигаться вперед. Таким образом, в плавании устранение или минимизация этой волны является ключом к тому, чтобы плыть быстрее (другими словами, уменьшая сопротивление).

Вы должны чувствовать, что плывете вниз по склону. Это неудобно, но это правильный путь. Однако все люди немного разные, поэтому, если вы чувствуете, что ваши ноги бьют воздух, вам нужно ослабить давление на грудь и погрузиться в воду. http://blog.swimator.com/2011/01/your-body-as-tree-log-correct-head.html