Срезать
Сокращение расходов имеет некоторые негативные последствия для тех, кто владеет абонементом в спортзал. Но то, что мы не можем пойти в спортзал, означает ли это, что нам следует прекратить тренироваться? Проявив некоторое планирование и творческий подход, мы можем построить эффективную программу тренировок, не выходя из дома.
Кардио Кардио и кардио
Хотя основной целью многих программ тренировок является набор мышечной массы, важно включать кардио в наши фитнес-программы, чтобы поддерживать правильное снабжение организма питательными веществами. Существует множество инструментов и гаджетов, из которых можно выбирать при работе над кардио-частью программы, и исполнители сильно различаются.
Один из простых способов совместить кардио — это выполнять силовые упражнения в мини-режиме. > кардио тренировки между ними. Например, вы можете начать тренировку с серии отжиманий. Затем прыгните на скакалке, прежде чем делать жим ногами с отягощением, а затем отжимание после сгибания бицепса.
Игривый
Силовые тренировки – еще одна важная часть любого режима тренировок. Упражнения для наращивания мышечной массы, такие как жимы со свободным весом и разгибания ног, не ограничиваются фитнес-центрами, и использование гостевых элементов, таких как коврики или деревянные балки крепких деревьев, поможет выполнить работу. - Таблицы онлайн-тренировок
Мы понимаем, что путь к заботе о себе требует времени и последовательности, поэтому важно создать режим тренировок, которого вы сможете придерживаться. К счастью, вы можете скачать десятки (если не сотни) онлайн-планов фитнеса, которые удивительно доступны по цене и просты в выполнении. Я лично ручаюсь за таблицу Excel «Тренировка спины» от Nike, и хотя она пользуется большой популярностью на протяжении десятилетий, я поражаюсь ее интуитивно понятному дизайну каждый раз, когда записываю свой прогресс. От коротких тренировок на 3–4 недели до марафонских забегов. последовательностей, которые бросают вызов вашему разуму и мышцам, получить цифровой фитнес-план не просто удобно – это легко.
-
Отбеливание Зубов Для Яркой Улыбки
19 Dec, 24 -
Лучшие Свадебные Платья Для Этого Случая
19 Dec, 24 -
Многопрофильная Больница
19 Dec, 24 -
Стоматологи – Хорошие Зубы, Хорошее Здоровье
19 Dec, 24 -
Что Такое Косметический Стоматолог?
19 Dec, 24 -
Подарочные Наборы По Уходу За Кожей
19 Dec, 24
