![[Сидерский Андрей] Комплекс для практикующих CrossFit №1 (2017)](/assets/images/logos/logo-white.webp "[Сидерский Андрей] Комплекс для практикующих CrossFit №1 (2017)"){kind=logo}
- 30, Sep 2018
- #1
Комплекс для практикующих CrossFit №1 (2017)
Сидерский Андрей
Первый тренировочный комплекс из серии «Yoga Workout» разработан Андреем Сидерским специально для тех, кто практикует такой современный вид тренировочной активности, как CrossFit или любой другой вид спорта с большим количеством разнообразных динамических нагрузок.
Комплекс состоит из блоков по 3 упражнения, которые разделены короткими расслаблениями.
Можно практиковать комплекс целиком, как отдельную тренировку, а можно разделять на короткие блоки по три асаны и вставлять между сетами интервальной тренировки, между какими-то упражнениями, может быть даже между подходами с тем, чтобы снять всевозможные нежелательные эффекты, которые бывают связаны с чрезмерной нагрузкой при динамичной практике или при работе с весами.
Упражнения стандартные, достаточно простые.
Комплекс специально разработан так, чтобы гармонично встроиться в личный график тренировок и решать разные моменты с настройкой тела, оптимизацией состояния и функционала опорно-двигательного аппарата.
Вопросы, которые обычно решают с помощью применения дополнительных диетических изменений, специальных препаратов, практика йоги позволяет решить естественным путём и тело будет более работоспособным, выносливость, скорость, сила, гибкость, растяжка увеличатся.
И, что самое главное, увеличится уровень как физического, так и эмоционального контроля.
Если комплекс покажется спортсмену сложным, то вспомните начало работы в любом другом направлении, работа с весами, с собственным весом, динамические упражнения, бег, интервальные тренировки и т.д. Сначала кажется сложным, но при упорной, постоянной работе и последовательном подходе — что угодно осваивается достаточно легко.
Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
Первый тренировочный комплекс из серии «Yoga Workout» разработан Андреем Сидерским специально для тех, кто практикует такой современный вид тренировочной активности, как CrossFit или любой другой вид спорта с большим количеством разнообразных динамических нагрузок.
Комплекс состоит из блоков по 3 упражнения, которые разделены короткими расслаблениями.
Можно практиковать комплекс целиком, как отдельную тренировку, а можно разделять на короткие блоки по три асаны и вставлять между сетами интервальной тренировки, между какими-то упражнениями, может быть даже между подходами с тем, чтобы снять всевозможные нежелательные эффекты, которые бывают связаны с чрезмерной нагрузкой при динамичной практике или при работе с весами.
Упражнения стандартные, достаточно простые.
Комплекс специально разработан так, чтобы гармонично встроиться в личный график тренировок и решать разные моменты с настройкой тела, оптимизацией состояния и функционала опорно-двигательного аппарата.
Вопросы, которые обычно решают с помощью применения дополнительных диетических изменений, специальных препаратов, практика йоги позволяет решить естественным путём и тело будет более работоспособным, выносливость, скорость, сила, гибкость, растяжка увеличатся.
И, что самое главное, увеличится уровень как физического, так и эмоционального контроля.
Если комплекс покажется спортсмену сложным, то вспомните начало работы в любом другом направлении, работа с весами, с собственным весом, динамические упражнения, бег, интервальные тренировки и т.д. Сначала кажется сложным, но при упорной, постоянной работе и последовательном подходе — что угодно осваивается достаточно легко.
Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
![[Владимир Белозеров] Тизерный взрыв](/assets/images/icons/forum3.png){kind=icon}
