[Роман Помазанов] Эффективный Стретчинг +5 бонусов

"Эффективный Стретчинг" +5 бонусов Роман Помазанов
Стретчинг - система упражнений и методов для увеличения гибкости тела. Как стать по-настоящему гибким и пластичным? Мощная и простая система развития гибкости, основанная на физиологии человека, поможет не только развить невероятную гибкость, но и укрепит здоровье.
Бонус 1
Как сесть на шпагат

Данное приложение коротко и ясно расскажет и покажет вам, как правильно сесть на продольный и на поперечный шпагат.

Отсюда вы узнаете, что собой вообще представляет безопасное положение шпагата, его определение, полное описание положения ног и тела.

Получите готовый, проверенный практикой, комплекс упражнений для развития способности садиться на шпагат, включающий в себя самые эффективные и разнообразные сопутствующие упражнения и, конечно же, сами растяжки шпагатов.

Плюс к этому рекомендации по его применению. А три видеоурока покажут вам как непосредственно выполнять растяжку продольного и поперечного шпагатов с использованием подручных средств и соблюдая все нужные меры безопасности.
Бонус 2
Растяжки с партнёром Из этого приложения вы узнаете всё самое важное о растяжках с партнёром.

Между прочим, это одно из самых приятных занятий, особенно, если вашим партнёром выступает близкий и любимый вами человек.

В приложении даётся подробное описание и демонстрационное видео 12 самых эффективных, безопасных и доступных упражнений.

А два готовых комплекса с полными описаниями и фотографиями, которые, кстати, можно легко распечатать, позволят вам прямо сегодня испробовать эти упражнения на себе.

Бонус 3
Гибкая сила Гибкость и сила мышц глубоко взаимосвязаны.

Вы не сможете значительно растянуть мышцы, если они слабы. В данном уникальном пособии я предлагаю 12 специальных силовых упражнения, которые предназначеныдля развития гибкости и силыодновременно.

Даются их подробные описания и видеоролики. Я включил в это дополнение специальный комплекс силовых растяжек с гантелями, объединёнными в круговую тренировку.

Вы сможете стать сильнее, гибче и стройнее, выполняя только этот комплекс! Ничего подобного вы не найдёте ни в одной книге по фитнесу, ни в одном модном журнале!
Бонус 4
Баллистические растяжки
Опасные, но такие классные! Да, это о баллистических упражнениях - фишке из боевых искусств. В этом миникурсе я даю вам свой личный взгляд на эти спорные упражнения.

Одни считают их опасными и малоэффективными.

Другие, напротив, рекомендуют их всем, провоцируя травмы и растяжения.

Я же склонен трезво относиться к подобным упражнениям.

Ведь у них есть и достоинства, и недостатки. На своём опыте я убедился, что эти упражнения, как никакие другие,требуют умного применения.

Только в этом случае они дадут нужный, очень значительный, кстати говоря, эффект. Из этого приложения вы узнаете, почему я считаю баллистические растяжки одним из лучших средств в фитнесе, особенно для увеличения гибкости, скорости и снижения веса.

Здесь же вы получите видео и описание четырёх, самых лучших, на мой взгляд, баллистических растяжек. И напоследок я дам вам готовый комплекс упражнений с баллистическими растяжками и расскажу, как правильно их использовать, чтобы не травмироваться и получить максимальный эффект.
Бонус 5
Расслабление и самомассаж спины
Боль и тяжесть в спине - бич нашего времени. Я создал это специальное приложение как раз для того, чтобы помочь вам научиться расслаблять мышцы спины.

Причём в этом ключ не только к здоровью, но и к силе этих важнейших мышц.

В этом приложении я даю вам 10 самых лучших упражнений для растяжки, расслабления и самомассажа мышц спины.

Рассказываю как и когда их применять, и как именно выполнять.

Данные упражнения органично вписываются практически в любую тренировочную систему, независимо от того, предназначена ли она для развития гибкости, силы, мышечной массы или боевых качеств.

http://skladchik.com/threads/Эффективный-Стретчинг-Романа-Помазанова.9556/

Скачать:
Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »