Растяжка — Растягивайтесь, Чтобы Улучшить Гибкость При Смыкании Рук.

SergiyNETZ

По мере того, как я наращиваю мышцы, я замечаю, что мне становится труднее полностью сомкнуть руку — движение, которое вы бы использовали, чтобы коснуться кулаком плеча.

Пока заметил мелочи:

мне труднее дотянуться до воротника, чтобы вставить стойки воротника
когда я делаю жим лежа, приближаясь к нижней точке подъема, я чувствую растяжение в руке там, где раньше не чувствовал

Какие растяжки хороши для улучшения моей гибкости? Ищу ли я растяжку трицепса? Общая растяжка рук?

#растяжка #гибкость #руки

Vova8674

Да, это будет ваш трицепс. Попробуйте три упражнения, показанные ниже:

1.) Положите руку на противоположный локоть, как показано ниже, и локоть и осторожно потяните его поперек тела, пока не почувствуете растяжение.

2.) Стоя в дверном проеме ладонями вперед, руки на уровне плеч наклонитесь вперед.

3.) Слегка потяните руку на себя.

Похожие темы	Дата
Марафон красоты и молодости - Мельникова (2018)	19.12.2024, 05:12
подборка материалов по СУЗ	19.12.2024, 05:12
Эрозия шейки матки	19.12.2024, 05:12
Почему Врачи Допускают Несколько Боев Мма За Одну Ночь, А Не За Несколько Дней?	19.12.2024, 05:12
Почему Водители Nascar Уходят На Пенсию?	19.12.2024, 05:12
Как Мне Проработать Зоны Сердечного Ритма Для Тренировок?	19.12.2024, 05:12
Программа Тренировок — Рекомендуемое Время Для Спринтов Табата В Дополнение К Олимпийским Упражнениям.	19.12.2024, 05:12
Бег — Имитируйте Диван В 5K Дома	19.12.2024, 05:12
Измерения. Как Измерить Кардиотренировку По Частоте Пульса?	19.12.2024, 05:12
Бег - Дозаправка Во Время Пробежки?	19.12.2024, 05:12

Растяжка — Растягивайтесь, Чтобы Улучшить Гибкость При Смыкании Рук.

SergiyNETZ

Vova8674

I AM

Интересно