Препятствует Ли Бег На Длинные Дистанции Набору Мышечной Массы/Силы?

Daria2

Я читал у Марка Риппето веб-сайт что в беге на длинные дистанции преобладают катаболические процессы, а в наборе мышечной массы/силы преобладают анаболические процессы.

Поэтому они должны как-то мешать друг другу. Организм может адаптироваться и становиться лучше в чем-то одном: либо в силе, либо в выносливости.

Но это всего лишь предположение.

Что происходит в реальности?

Похоже, триатлеты хороши и по выносливости, и по силе, и у них довольно хорошая гипертрофия мышц. Итак, является ли приведенная выше концепция ошибочной?

Uouewetw62

Можно обладать и силой, и выносливостью. Многие бегуны на длинные дистанции обладают значительной силой верхней части тела, поскольку мышцы лучше перерабатывают кислород и помогают при беге.

Как говорит Эрик в комментариях, трудно быть элитным как в силовых тренировках, так и в тренировках на выносливость, потому что для того, чтобы быть элитным в силовых тренировках, вам практически гарантированно придется набрать некоторый вес, а чтобы стать элитным бегуном, вам, вероятно, нужно будет поддерживать свои силы. вес вниз. Это адаптация, которая потребуется вашему организму, а также увеличение сердечно-сосудистой и мышечной силы.

По сути, вывод заключается в том, что можно добиться хороших результатов и в том, и в другом. Футболисты являются хорошим примером. Они могут пробегать >10 миль за игру, но многие сохраняют большую мышечную силу, чтобы играть эффективно.

Похожие темы	Дата
Тхэквондо. Почему В Тхэквондо Оба Бойца Смотрят В Одном Направлении?	19.12.2024, 05:12
Кунг-Фу. Есть Ли Техника/Уловка, Позволяющая Сохранять Равновесие В Ближнем Бою На Корабле, Вооруженном Или Безоружном?	19.12.2024, 05:12
Общая Информация: Как Долго Команда Не Забивала Гол В Плей-Офф Кубка Стэнли?	19.12.2024, 05:12
Бодибилдинг. Сколько Процентов От Моей Общей Потребности В Белках И Углеводах Я Должен Потреблять Перед Тренировкой И После Нее?	19.12.2024, 05:12
Похудение - Чем Хороши Кардио Упражнения Для Одноногого Мужчины?	19.12.2024, 05:12
Потеря Веса - Мне Нужны Рекомендации По Контролю Аппетита	19.12.2024, 05:12
Триатлон - Упражнения Для Морского Плавания	19.12.2024, 05:12
Тяжелая Атлетика. Какая Программа Силовых Тренировок Подойдет Новичку?	19.12.2024, 05:12
Вес Тела. Что Происходит С Людьми, Которые Сидят По 8-10 Часов В День?	19.12.2024, 05:12
Тренировка Мышц Верхней Части Спины С Помощью Гири (Или Другого Небольшого Оборудования)	19.12.2024, 05:12

Препятствует Ли Бег На Длинные Дистанции Набору Мышечной Массы/Силы?

Daria2

Uouewetw62

I AM

Интересно