Слово нети является аббревиатурой санскритского слова Джала нети, что означает «очищение водой».
Хотя эта техника до недавнего времени была неизвестна на Западе, индийские йоги уже тысячи лет выполняют эту процедуру как часть своего ежедневного ритуала очищения.
Концепция действительно проста.
Вы просто наполняете нети-пот теплой соленой водой и вливаете ее в одну ноздрю, пока она не потечет из другой.
По сути, это удаляет все эти неприятные вещи и не дает бактериям устроить вечеринку у бассейна в ваших носовых пазухах.
Хотя концепция проста, сама техника и подготовка требуют некоторой практики.
Для достижения наилучших результатов всегда следует использовать соленую воду.
Лично я предпочитаю покупать запасные части, но вы можете приготовить смесь самостоятельно, если у вас закончились сменные пакеты.
Лучше всего использовать нейодированную соль, соотношение смеси должно составлять примерно 1 1/2 чайной ложки на литр теплой воды.
Одним из преимуществ предварительно смешанных пакетов является то, что они могут содержать более высокое содержание физиологического раствора, поскольку специальные буферные агенты предотвращают дискомфорт в полости носа.
Вода должна быть максимально близкой к температуре тела, но при этом не быть слишком горячей.
Если температура слишком низкая, вы упадете, как будто тонете в океане.
Тщательно перемешав смесь, наклонитесь над раковиной и наклоните голову вниз и слегка в сторону.
Затем вы помещаете место нети-пота в ноздрю, устанавливая как можно плотнее уплотнение, и слегка приподнимаете горшок, позволяя воде медленно течь в носовой проход. Продолжайте нормально дышать через рот. Если вы расположились правильно, вы должны чувствовать, как вода течет из одной стороны в другую, пока из ноздри не начнет вытекать устойчивая струя.
Мне потребовалось около трёх попыток, прежде чем я почувствовал, что делаю всё правильно, так что не расстраивайтесь, если первые несколько раз не получится.
Кроме того, если у вас сильная закупорка, вам, возможно, придется несколько раз переключаться с одной стороны на другую, сморкаясь между промываниями.
Я рекомендую вначале использовать только половину пакета и одну полную банку для обеих ноздрей.
Через несколько недель вы можете делать полную кастрюлю для каждой ноздри для максимального эффекта.
До сих пор я использовал нети-пот каждую ночь в течение примерно 6 недель, и у меня не было никаких обычных проблем с носовыми пазухами, которые постоянно беспокоили меня в течение последних двух лет. Это также облегчило мой храп, поскольку мне больше не трудно дышать по ночам.
-
Студенческие Квартир?
19 Dec, 24 -
Фонд Спасения Тихого Океана
19 Dec, 24 -
15 Стратегий Решения Проблем С Вниманием
19 Dec, 24 -
10 Причин Купить Гибридный Автомобил?
19 Dec, 24 -
Не Забудьте Словарь Испанского Языка
19 Dec, 24 -
Выучить Китайский Язык Не Помешае?
19 Dec, 24
