Массаж и упражнения
Хотя массаж сам по себе обычно считается инструментом релаксации, в жизни многих людей он служит различным целям. Как бывший и нынешний теннисист, я считаю, что массаж играет решающую роль в моем фитнес-режиме. Во время тренировки на тело воздействует множество сил; Массаж признает физиологический эффект работы и стремится принести пользу тем, кто вносит силу в каждый аспект своей жизни.
Чтобы понять, какую пользу массаж приносит физическому здоровью, необходимо понять этапы тренировки и восстановления. Каждое физическое упражнение начинается с повышения уровня молочной кислоты и выделения аммиака — основных ионов, которые служат показателем усталости в мышечной ткани. Однако отсутствие кислорода является сигналом о том, что организм стал химически неэффективным и его способность к самовосстановлению может оказаться под вопросом. Таким образом, массаж помогает доставить кислород к утомленным мышцам, тем самым ускоряя восстановление. 1 Восстановительные эффекты распространяются и дальше: ограничение физических дефектов, улучшение иммунитета и улучшение сердечно-сосудистой деятельности могут проявляться разными способами (физическими, физическими, психическими и экзистенциальными).
Что касается предотвращения травм, частый массаж может снизить нагрузку на суставы и волокна, предотвратить травмы от переутомления и ограничить риски, связанные с инфекцией и/или острой усталостью. Кроме того, длительное лечение может способствовать регенерации мышц и способствовать уменьшению воспаления и скованности.
Конечно, регулярный профилактический массаж принесет большую пользу при некоторых хронических заболеваниях: травмы головы остаются постоянной проблемой в современном обществе. Основная цель массажиста – снятие напряжения и боли, накапливающихся в тканях от воздействия длительной сидячей (или напряженной) деятельности. Благодаря компрессионным и мобилизующим методам массажные процедуры успокаивают целевую область за считанные минуты. Кроме того, неизменной особенностью массажа, как правило, остается субъективно положительный эффект, который он оказывает, расслабляя ум и уменьшая множество напряжений, не связанных с позой или деятельностью. Наконец, регулярно практикуемый массаж может придать новый импульс фитнесу, положительно влияя на социальные желания и поведение получателя. Физическая физическая форма, регулярная практика массажа и целенаправленное воздействие на него могут позволить практикующим гармонировать с другими, передавать сложные идеи, оставаться сосредоточенными на повседневных заботах и упорно преодолевать трудности.
-
Как Избавиться От Черных Точек На Лице?
19 Dec, 24 -
Массажная Терапия: Преимущества
19 Dec, 24 -
Стоят Ли Скидки На Стоматологические Планы?
19 Dec, 24 -
Гидрокситоновая Система Против Морщин
19 Dec, 24
