Лучшие Упражнения В Гольфе Очень Прост?

Лучшие упражнения в гольфе несложны; вам не обязательно посещать тренажерный зал; и вам не нужны тысячи долларов на оборудование.

Да… на рынке появляются новые тренажеры для гольфа, которые выглядят респектабельно, но им нужна рука и нога.

Когда вы думаете о лучших упражнениях для гольфа, вам нужно на минуту подумать как спортсмен.

Гольф – это спортивный вид спорта, и благодаря таким парням, как Тайгер Вудс, игроки в гольф понимают, что им нужно тренироваться как спортсмены, чтобы увидеть прогресс.

Большинство спортсменов никогда не используют тренажеры.

Машины направляют вас через определенные диапазоны движений, которые не приносят пользы игре в гольф.

Замах в гольфе — очень динамичное движение, не похожее на другие движения.

Бейсбольные качели очень похожи с механической точки зрения… но есть два явных различия.

В бейсболе вы «реагируете» на движущийся объект (в гольфе мяч не движется); в бейсболе мяч находится примерно на высоте талии, а в гольфе он лежит на земле.

Поэтому, чтобы использовать лучшие упражнения для гольфа, вам необходимо обратить внимание на положение вашего тела и мышцы, участвующие в поддержании этого положения.

Что это такое? Мы знаем, что по адресу у вас наклон позвоночника, сгиб в бедрах и коленях.

И даже немного согнуть лодыжку.

Это несколько спортивная позиция, похожая на приседания, но не совсем.

Теперь… вы не только находитесь в положении, но теперь вам нужно размахивать длинным рычагом (клюшкой) со скоростью более 80 с лишним миль в час и оставаться в этом положении (позе).

Это невозможно, если у вас слабые и жесткие мышцы, характерные для гольфа! Вот быстрый тест. Когда вы находитесь в позе гольфа, просто начните прикасаться к согнутым мышцам тела.

Это будут квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы, икры и даже мышцы поясницы.

Итак, мы знаем, что лучшие упражнения в гольфе воздействуют на эти группы мышц (и желательно в положении стоя).

Теперь добавьте очень мощное вращение верхней части тела (замах), и вы задействуете корпус.

Поэтому вам нужно будет выполнить несколько упражнений в гольфе, включающих вращение корпуса и гибкость.

Как видите, лучшие упражнения для гольфа НЕ выполняются на тренажерах, и их не обязательно выполнять в тренажерном зале.

Все, что вам нужно, это пара гантелей, недорогая трубка для упражнений и, возможно, утяжеленный медицинский мяч, и вы сможете значительно улучшить свои навыки игры в гольф прямо у себя дома менее чем за 30 минут в день! Надеюсь, у вас есть мотивация применить этот подход к совершенствованию игры в гольф, и вы лучше понимаете, какие упражнения для гольфа являются лучшими.

Когда дело доходит до улучшения вашей игры в гольф, вы можете быть удивлены, узнав, что лучшие упражнения не сложны и не дороги. Вам не нужен абонемент в тренажерный зал, и вам, конечно, не нужно вкладывать тысячи долларов в модное оборудование. Фактически, самые эффективные упражнения в гольфе можно выполнять с минимальным оборудованием и не выходя из собственного дома.

Чтобы понять, почему простые упражнения настолько эффективны, важно признать, что гольф — это спортивный вид спорта. Благодаря влиянию таких игроков, как Тайгер Вудс, игроки в гольф теперь осознают важность тренировок, как спортсмены, чтобы добиться значительных улучшений в своей игре.

В отличие от многих других видов спорта, таких как бейсбол, игроки в гольф обычно не полагаются на тренажеры в своих тренировках. Машины часто направляют вас через определенные диапазоны движений, которые могут не принести прямой пользы при игре в гольф. Замах в гольфе — это очень динамичное движение, требующее уникального набора навыков и мускулов.

Чтобы включить лучшие упражнения в гольф в свой распорядок дня, вам необходимо учитывать положение вашего тела и мышцы, участвующие в поддержании этого положения. При обращении вы предполагаете наклон позвоночника, изгиб в бедрах и коленях и даже небольшой изгиб лодыжки. Эта позиция в некоторой степени спортивная, напоминающая приседания, но с некоторыми отличиями.

Однако поддержание этой позы становится еще более сложной задачей, если у вас слабые и жесткие мышцы, предназначенные для игры в гольф. Чтобы определить, какие мышцы задействованы в вашей позе при игре в гольф, проведите простой тест. Находясь в стойке для гольфа, коснитесь мышц тела, которые кажутся напряженными. Вы заметите, что в первую очередь задействуются квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы, икры и даже мышцы нижней части спины.

Поэтому лучшие упражнения в гольфе должны воздействовать на эти группы мышц, желательно в положении стоя. Кроме того, мощное вращение верхней части тела во время замаха задействует корпус. Поэтому крайне важно включать упражнения, направленные на вращение корпуса и гибкость.

Вопреки распространенному мнению, лучшие упражнения в гольфе не требуют дорогих тренажеров или тренажерного зала. Все, что вам нужно, это пара гантелей, недорогая трубка для упражнений и, возможно, утяжеленный медицинский мяч. С помощью этих простых инструментов вы можете значительно улучшить свои навыки игры в гольф, не выходя из собственного дома, менее чем за 30 минут в день.

Включив упражнения, которые укрепляют и растягивают ключевые мышцы, участвующие в игре в гольф, вы разовьете лучшую устойчивость, силу и гибкость. Это, в свою очередь, может значительно улучшить ваши результаты на поле для гольфа.

Итак, если вы хотите вывести свою игру в гольф на новый уровень, подумайте о том, чтобы принять простую и эффективную программу упражнений. Тренируясь как спортсмен и концентрируясь на конкретных мышцах и движениях, участвующих в игре в гольф, вы будете на пути к улучшению своей игры и достижению лучших результатов на поле.

Последнее изменение: 2024-12-19 05:12:58

Вместе с данным постом часто просматривают: