В современном мире управление стрессом имеет решающее значение для всех нас. Повышение уровня стресса на рабочих местах может отрицательно повлиять на производительность труда и удовлетворенность работой сотрудников. Как сотрудник, вы часто можете испытывать стресс из-за различных факторов, таких как низкая заработная плата, чрезмерная рабочая нагрузка или отсутствие возможностей для карьерного роста. Но, используя правильные методы управления стрессом, вы можете преодолеть эти проблемы и пожинать плоды любимой работы. Чтобы узнать эффективные способы борьбы со стрессом на рабочем месте, продолжайте читать.
Что такое стресс, связанный с работой?
Стресс, связанный с работой, определяется как состояние, при котором физическая или умственная энергия человека истощается в результате сложной и трудоемкой работы, связанной с ответственностью, превышающей его возможности. Существует множество различных источников стресса среди сотрудников, включая проблемы с общением, сжатые сроки, общественное давление, плохое руководство, недостаточные должностные обязанности, микроменеджмент и т. д. Таким образом, знание этих факторов стресса может помочь вам разработать план управления ими.
Что вызывает стресс на работе?
Хотя стрессу на рабочем месте способствует целый ряд причин, люди часто не до конца понимают, как и почему определенные ситуации вызывают эмоции. Вот некоторые из наиболее распространенных факторов, которые следует учитывать:
Отсутствие мотивации.** Низкие зарплаты, вынуждающие работников работать сверхурочно, могут привести к быстрому выгоранию. Колебания заработной платы, финансовое бремя, ненадежные варианты трудоустройства или сокращение заработной платы могут ввергнуть человека в депрессию или гнев, особенно если заработная плата не соответствует отраслевым стандартам. Низкая заработная плата может существенно способствовать постоянному стрессу.
Чрезмерная рабочая нагрузка.** Повторяющиеся сверхурочные или тяжелые рабочие нагрузки повышают физиологическую нагрузку на сотрудников, что приводит к снижению уровня стресса. Ощущение постоянной перегруженности дополнительными проблемами, выходящими за рамки обычных обязанностей, задач или встреч, может указывать на большое количество простоев, что приводит к таким чувствам, как чувство усталости, снижение удовлетворенности работой или неудовлетворенность тем, что они делают.
Следует также отметить, что простые рабочие нагрузки, которые кажутся корректируемыми, но выполняются гораздо дольше, чем необходимо, могут вызвать стресс.](https://secretmenujobs.io/2017/11/15/workload-vs-overload/)
Возможно, последняя нагрузка, возложенная на других начальников, менеджеров или работников, могла бы стать более значимым источником страданий. Не следует также игнорировать заявления о нереалистичных ожиданиях от поставленных задач, нехватке персонала, несбалансированности команд и управленческих полномочиях. Все три из них также являются измеримыми источниками конструктивных проблем. В целом, активизация прошлых обид, сдерживание обид, усвоение стресса и пренебрежение инструментами профессионального развития могут пронизывать систему.
Эволюция карьеры.** Нереализованные амбиции или выбор стабильности на работе вместо смены карьеры могут вызвать усталость и страдания среди работающих взрослых, которые не продвигаются по карьерной лестнице. Подобные обстоятельства возникают на рабочих местах без продвижения по службе, повышения заработной платы или возможностей дальнейшего образования или профессиональной подготовки. Исследования показывают, что повышение квалификации ниже уровня может быстро демотивировать. Не говоря уже о интенсивных процедурных изменениях, которые некоторые исследователи приписывают важным рабочим целям, поскольку они дают сотрудникам фундаментальный голос и потенциал для удовлетворения (Webster et al., 2014). Тем не менее, упадок карьеры и непостижимый график работы также могут вызвать тревожные чувства, такие как бесполезность, разочарование, дискомфорт и неуверенность. Например, неадекватное понимание рабочей ответственности и двусмысленная структура отчетности могут привести к стрессу по поводу того, что ожидается или финансируется каждое утро. Некоторые первоначальные исследования показывают, что неформальная работа приводит к более высокому стрессу, чем официальные контракты. Продолжайте спрашивать себя, способствует ли объем работы карьерному росту, повышению мастерства или гордости за организацию. **Культура/поведение компании:** Корпоративная культура (всепроникающие ценности, межгрупповые отношения, стиль сотрудничества, транзакции в центре) и копируемые практики оказывают сильное – или ужасное – влияние на умственные способности. Медицинские работники, такие как врачи и финансовые аналитики, активно борются со своими проблемами, сохраняя при этом свой оптимистический/трудолюбивый настрой и продуктивные умственные качества. Если вы будете в курсе распространенных трудностей и трудностей на работе, вы мысленно отталкиваете себя, а также от ежегодных проверок, связанных с ужасающим сокращением штата.
Кроме того, реакция корпорации на кризис безработицы, отношения с инвесторами, неравенство в доходах или недавние табели успеваемости могут повлиять на результаты борьбы коллег. Видение того, как другие сталкиваются с такими же обстоятельствами, как и вы, также мучило современных профессионалов, снижая уверенность в своей работе, уменьшая восторг от работы и заучивая, как прояснить работу, ускользнувшую от предыдущих лет.
Поэтому, не понимая, что работа способствует здоровью и производительности, каузальные микро-менеджеры беспечно распределяют обязанности, которые десятилетиями кажутся устрашающими или непостижимо легкими. Но, чувствуя себя только на своей работе, оставьте свое рабочее место в циркулярной среде, обнажите своих все еще бездействующих коллег в течение ваших сверхплановых дней, переложите рабочие задачи обратно на этого руководителя высшего звена, недоступного запасного для бесконечных рискованных злоключений во время дополнительных льгот. Аянда Туссен-Форнуд добавила: «Напряженная работа также означает принятие того, что «сначала способности», но не всегда понимание «сначала», это бессмысленные выражения в трудовой жизни. Ни один человек не обязан вам блестящими тренировками, вознаграждением по выбранным адресам или подругами, которых носит вся информация выходит за рамки их прямых обязательств».
Именно потому, что новые технологии и цифровизация сглаживают границы, делая работу общедоступной, многие современные люди упускают из виду одиночество пенсионного пакета. Переход от обслуживания клиентов, взаимодействия с учетными записями или бухгалтерским учетом, использования оборудования или технологий, выбора индивидуальных программ или нетрадиционных новых ролей к новым областям будет соответствовать современной устойчивости квалифицированных работников всех мастей. Люди начинают визуализировать решения (просто воображая возможность), которые, как они когда-то предполагали, покрывали часы бездействия. Возможно, именно поэтому цели электронного аудита не сбивают с толку работников только в безлично-расписанное время, на профориентационных заданиях или в фронтовой суете. Более свежие статистические данные также указывают на постоянный опыт работы, связанный с преимуществом зрелости, ежедневную жгучую глупость, несвоевременное давление на работу в отношении жизненных потребностей, разочарования в производительности, как будто производственная небрежность или сговор, трещины в карьерном влиянии, обесценивание достоинства или статусных устремлений или потребность в свободном личном развитии. С годами обучение лидерству и увеличение набора студентов будут играть важную роль в поддержании умственного и физического здоровья и феноменальных способностей. Исследования показывают, что работодателям следует инвестировать в формальное развитие сотрудников так же, как и в неформальные мировые инновационные инициативы.
«В настоящее время, как утверждают современные критики оккупации, тысячелетия меланхолических дилемм вылились в попытки сотрудничать в важных жизнях, которые мечутся между ручным трудом и самозанятостью и волютами к универсальности».
В целом, доказательство тем людям, которые занимаются их делами, что они ценят их, является ключом к обеспечению здоровой рабочей среды. А учитывая, что стресс служит для лечения симптомов, а не самого симптома, работодатели могут разработать новые методы для стимулирования работников с нарастающими эмоциями из-за перерывов в работе и лучшего доступа к ожиданиям начального уровня или грамматических достижений. Даже когда дешевле и точнее принять политику открытых дверей для борьбы с угрозами, связанными с погодными условиями, обеспечение культуры обслуживания является обязательным условием для поощрения реалистичных альтернатив для изучения депрессии. Улучшение здоровья становится ощутимым саженцем в развитии умственного совершенства, дополнительных льгот и процветающей интриги на рабочем месте, когда этот вопрос рассматривается как чувствительный к потребностям команды. В то время как существуют худшие условия, высокоразвитые корпорации, доступное руководство и целеустремленные возможности сотрудников придут к тому, что эти комплексные товарищи по команде будут гораздо реже решать задачи в своих центрах, чтобы вы даже утомились и освежили свои трудовые навыки.
-
Осложнения Операции По Увеличению Груди
19 Dec, 24 -
Каббалистическая Система Ментальной Магии
19 Dec, 24 -
Качественные Аксессуары Для Испарителей
19 Dec, 24
