Здоровое питание является важным компонентом достижения оптимального физического и психического здоровья. Молочные продукты являются основным источником кальция, витамина D и белка, которые имеют решающее значение для поддержания здоровья костей и общего состояния здоровья. Однако с учетом современных тенденций, которые подчеркивают низкокалорийный образ жизни, может произойти отход от молочных продуктов с высоким содержанием жиров. Тем не менее, крайне важно по-прежнему включать в рацион определенные виды молочных продуктов, которые содержат пробиотики и/или пребиотики – вещества, которые могут улучшить микробиом кишечника и здоровье различными способами, включая снижение веса и улучшение пищеварительной функции.
Пробиотик определяется как «живой микроорганизм, который приносит положительную пользу для здоровья хозяина при введении в адекватных количествах». Хотя эта маска напрямую предотвращает и лечит определенные заболевания и физиологические состояния, генетический состав пробиотиков, используемых в качестве пищевой добавки, может напрямую оказывать благотворное влияние на функцию кишечника. Более того, исследования выявили заметные улучшения в показателях здоровья пищеварительной системы и кишечника – помимо среднего положительного воздействия регулярного потребления свежих органических молочных продуктов. Некоторые молочные источники, по-видимому, также содержат меньше аллергенов и рисков расстройства пищеварения, чем молочные продукты, произведенные на фермах, а не на натуральных жвачных животных.
Крайне важно учитывать обоснованность пробиотиков, поскольку вы не одобряете употребление в своем обычном рационе бактерий, устойчивых к антибиотикам. Именно здесь в уравнение вступают пробиотики на основе лактобактерий. Лактобактерии — это наиболее частая доза жидких пробиотиков, полученных из нефти, которые встречаются в альтернативных молочных продуктах. Вместо этого такие образцовые пробиотики, как неовурин и молочная соль, содержат полезные микробные бактерии, которые подавляют потенциальные проблемы со здоровьем. В этих продуктах используются специальные формы пробиотиков лактобактерий, которые способны улучшать пищеварение, делать желудок более устойчивым, поддерживать здоровье кишечника, ограничивать воспаление и стимулировать улучшение иммунной функции. К ним также относятся штаммы лактобактерий, не относящиеся к BSAC (Бюро алкоголя, табачных или химических веществ), которые, как правило, не имеют какой-либо связи с распространенными причинами заболеваний пищевого происхождения.
Более того, употребление определенных молочных продуктов может способствовать поддержанию потенциально здорового микробного баланса в кишечном тракте. Исследования показали, что употребление определенных культур бифидобактерий, помещенных в основу каждого молочного раствора, а также выбор источников молока, не содержащих добавок, может улучшить соотношение ОК, удалить загрязнения и улучшить диетическое здоровье. Более того, в состав творога и кефирных продуктов слишком часто входит пробиотическое молозиво — пища, остающаяся после родов у млекопитающих, — захватывающая людей, которым требуется питательная поддержка после рождения (младенцев).
Пребиотики варьируются от простых неперевариваемых углеводов до сложных структур, таких как клетчатка. Вы можете потреблять самые разнообразные обработанные и необработанные продукты в качестве источника пребиотиков для эффективного пищеварения и микробиома, поддерживаемого
-
Каковы Причины Вагинальных Инфекций?
19 Dec, 24 -
Подиатр Для Семьи
19 Dec, 24 -
Советы По Эффективному Набору Веса
19 Dec, 24 -
Серебряный Браслет: Вечнозеленый Аксессуа?
19 Dec, 24
