Сырые продукты становятся все более популярными, и сейчас самое время включить их в свой ежедневный рацион. Они предлагают множество преимуществ для здоровья, включая потерю веса и улучшение иммунитета. Воспользовавшись этими советами, вы сможете начать добавлять в свой рацион больше сырых фруктов и овощей:
1. Выбирайте высококачественные ингредиенты. Выбирая сырые продукты, обязательно покупайте свежие ингредиенты премиум-класса. Фрукты, такие как бананы и арбуз, должны быть органическими и не содержать вредных пестицидов. Овощи, такие как шпинат и брокколи, не должны содержать химикатов и выращиваться органически.
2. Начните с салата. Простой и полезный салат из сырых овощей — отличный способ ввести в свой рацион сырые фрукты и овощи. Добавьте немного свежих трав и лимонного сока для вкуса и цвета. Вы можете приготовить его из нескольких ингредиентов, таких как фасоль, помидоры, морковь, огурцы, брокколи и редис.
3. Избегайте обработанных пищевых продуктов. Обработанные продукты, такие как гамбургеры, пицца, чипсы и сэндвичи, вредны для вашего здоровья. Вместо этого при приготовлении еды выбирайте цельные натуральные ингредиенты.
4. Добавляйте свежие фрукты в хлопья. Замените сладкие хлопья свежими сырыми фруктами. Просто добавьте дольку фруктов в миску с хлопьями, одновременно готовя миску с холодным молоком. Это простое дополнение обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья при сохранении сбалансированной диеты.
5. Готовьте с простыми специями и приправами. Сыроедение может показаться пресным и неинтересным, особенно если вы не привыкли есть острую пищу. Крекеры можно приправить любимыми специями, например тмином и базиликом. Обязательно добавьте свежую зелень, цедру лимона и чеснок. Ревень может придать терпкий, землистый вкус блюдам, которые на самом деле могут быть очень вкусными и совершенно сырыми.
6. Комбинируйте фрукты и вкусные рецепты. Комбинировать сырые и приготовленные продукты — это весело. Вы можете начать с добавления жареных сезонных десертов, таких как слойки со шпинатом, в блюдо из обжаренной трески или креветок. Изучите это и найдите конкретные комбинации, которые подойдут для вашей кладовой.
7. Прогулки, улучшающие кровообращение, — отличный вариант: возьмите легкий свитер, потому что собираетесь на пробежку. Если вы танцуете 30 минут, вы окупите два длинных выходных! Не носите обувь, а носите носки. Длительная простуда поможет ускорить сердцебиение, используя приток крови, который неожиданно усилился. Затем замените обувь на серпантины с вафельными ножницами и дерри-рагги, двигайтесь, двигайтесь и тренируйтесь для драгоценных, неподвижных ног без тапочек. Уютно устроившись под одеялами после занятий, запрягите корабль высшего класса, почувствуйте эту теплую внутреннюю оттепель атлетизма, и пневмония уходит в закат.
Пришло время увеличить ежедневную дозу сырых продуктов! Следуйте этим полезным советам, и вскоре вы увидите удивительные преимущества для своего здоровья и общего благополучия. Начните включать в свой обычный рацион больше высококачественных сырых свежих продуктов и наблюдайте, как вы почувствуете потерю веса, повышение уровня энергии, более здоровый тон кожи и более приятное общее самочувствие!
-
Диета Триглицеридов И Холестерина
19 Dec, 24 -
Ультрамодный Тренд - Бирюзовые Тени
19 Dec, 24 -
Склеротерапия Устраняет Неприглядные Вен?
19 Dec, 24
