Йога стала популярным видом упражнений для людей, стремящихся оставаться здоровыми и подтянутыми. Благодаря широкому выбору вариантов, от регулярных занятий до самостоятельной практики, поддержание мотивации является проблемой, с которой сталкиваются многие практикующие йогу.
В этой статье мы остановимся на шести стратегиях поддержания мотивации в йоге.
Изменение классов для поддержания интереса
Крайне важно попробовать разные классы и преподавателей, чтобы не заскучать и не привыкнуть к своему распорядку дня. Новые лица в йога-сообществе, новый реквизит и места добавят интереса к практике и помогут расширить ваш подход к йоге. Кроме того, разные учителя могут использовать разные стили и словарный запас в своем классе, поэтому вы можете видеть вещи по-разному от одного класса к другому.
Повышайте мотивацию, экспериментируя с реквизитом и методами
Хотя занятия йогой часто включают в себя «обычные» позы (позы, которые практикует большинство людей), важно время от времени экспериментировать с ними. Вместо того, чтобы застревать в рутине повторного изучения одних и тех же поз снова и снова, попробуйте добавить немного изящества, создав одеяла и валики разного веса, вытягивая ноги в почти невозможные положения или добавляя серию новых поворотов и движений, комбинируя два или три движения. упражнения в более сложные последовательности. Это не только заинтригует случайного учителя йоги, но и позволит вам глубже погрузиться в последующую рабочую нагрузку, а также сохранить разнообразие в своем распорядке дня.
Нетворкинг и синергия от занятий спортом с близкими
Практика йоги с друзьями и другими членами семьи — отличный способ повысить мотивацию. Люди — социальные существа, и общение с теми, кому вы доверяете и любите, повысит ваши шансы продолжать заниматься этим видом деятельности. Хотя это может показаться тривиальным, конечно, это может включать в себя подбрасывание монеты, чтобы определить, хотите ли вы это забавное новое упражнение с вращением из «Сестер» или «Брат» хочет, чтобы вы сменили позы в «ходунках», прежде чем согнуться в бабочек и вулканы. Однако каким бы ни был баланс, обязательно сохраняйте связь с общей целью — делать и проводить время вместе, выбивая цели из своей предстоящей коллекции.
Разговоры о пользе для физического и психического здоровья поддерживают синхронизацию вашего внутреннего мотиватора
Занимаясь йогой, поймите ее внешние и внутренние цели. Информация о том, почему практика йоги приносит пользу вам умственно и физически, будет обращена к вашей здоровой душе с самого начала, когда вы просматриваете страницу, на которой вы «лежите». Знание того, что определенные позы способствуют укреплению костей и мышц, помогает успокоить голос внутреннего забывчивого человека. Начав синтезировать то, как йога соответствует обмену духовной энергией и молитвенным техникам, вы сохраняете это духовно осознанным. Точно так же, когда благоговение перед тем, как ощущается неисчерпающе красивая сцена, сменяется сопереживающей апатией по отношению к тому, какая поза способствует облегчению тонкого, вызывающего разочарование сценария, это снова добавляет успокоения к вашему второму припеву ежедневного выступления.
Взгляд назад, к прежним целям и прогрессу — неверный ключ к успеху
Все изменения требуют времени и усилий, включая вдохновение для развития ваших способностей к достижению успеха среди пациентов. Самое главное, мотивируйте просмотры за пределами вашего графика целей, чтобы помнить, насколько ваша решимость, доверие, устойчивость и прогресс одновременно. Представление себя как выжившего, который продолжает двигаться, усилит ваши страдания и сделает вас гораздо более решительным на другой стороне.
Создание бонуса для домашнего опыта в виде линейной йоги
Теоретически найти студию или комнату для йоги — это здорово, но многие предпочитают заниматься спортом дома. Независимо от того, проводите ли вы время на YouTube или ищете чужой опыт, дома могут стать гостеприимным и причудливым местом для вашего 15-минутного занятия в день. Верная растяжка, чистые силуэты и даже деконструкция чувств приведут к метастазам вашей преданности благодарности.
Подведение итогов
Поддерживать мотивацию в йоге может быть непросто, но, следуя процедурам, описанным в этой статье, продолжайте усердно заниматься этой практикой. Варьируя свой набор, принимая некоторый риск в рамках ритуалов, прося о принадлежности под рукой, проницательно соблюдая эффективность и священное поведение, ваш «первый тур» и множество дел, украшенных их теплотой и гордостью, превзойдут все ограничения, органично разлагая уникальный режим. действия, которое сохраняется на неопределенный срок.
-
Выбор Одежды Для Беременны?
19 Dec, 24 -
Снизьте Вес С Помощью Плана По Снижению Веса
19 Dec, 24 -
Автомобиль Может Потреблять Меньше
19 Dec, 24 -
Авария Автомобилей
19 Dec, 24 -
Секрет Избавления От Мужской Груди
19 Dec, 24 -
Лист Лечения
19 Dec, 24
