Как Просыпаться Красивой И Свежей?

Как просыпаться красивой и свежей?

"Возьмите за привычку умываться за несколько часов до сна, даже если на вас нет косметики. Часто бывает, что под конец дня у вас остались силы только добраться до кровати. Токсины, пыль – все это сказывается на коже, она не в состоянии отдохнуть и обновиться", - объясняет дерматолог Лори Полис.

Поклонницам Одри Хепберн (смотри фото) на заметку: спать на животе крайне вредно. Это портит не только вашу осанку, но и кожу лица. Если вы часто спите лицом в подушку, могут появиться нежелательные морщинки. Лори рекомендует выкладывать подушки для сна в виде ступенек. "Таким образом вы правильно распределите вес".

Материал наволочек, оказывается, тоже играет важную роль. Жесткие наволочки из хлопка оставляют вмятины на лице после ночного сна, что приводит к возникновению нежелательных морщинок. Подберите шелковые или сатиновые наволочки: пусть они обойдутся вам немного дороже, но кожа "скажет" вам "спасибо".

Не ложитесь спать с распущенными волосами – во время сна они слишком запутываются, затем их сложно расчесать. Соберите локоны в рыхлый хвост и закрепите мягкой резинкой. На утро вы получите потрясающий объем и легкие волнистые пряди.

Дерматолог Николас Перрикоун советует и более внимательно относиться к тому, какие продукты вы употребляете во время обеда. "Проснуться с красивым и здоровым румянцем на лице вам поможет дневной рацион с высоким содержанием белков и низким содержанием сахара: приготовьте лосось или спаржу, откажитесь от риса, картофеля и пасты".

По материалам instyle.com подготовила Анастасия Сухенко.

Чтобы всегда выглядеть неотразимой, свежей и отдохнувшей, необходимо ежедневно придерживаться основных правил красоты. Западные косметологи поделились с нами ценными секретами молодости и здоровья. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам просыпаться красивой и свежей каждое утро.

Умывайтесь перед сном: Возьмите за привычку умываться за несколько часов до сна, даже если на вас нет косметики. Часто бывает, что под конец дня у вас остались силы только добраться до кровати. Токсины и пыль могут накапливаться на вашей коже в течение дня, и она не в состоянии отдохнуть и обновиться. Регулярное очищение лица перед сном поможет сохранить кожу свежей и здоровой.
Избегайте спания на животе: Спать на животе крайне вредно для вашей кожи и осанки. Если вы часто спите лицом в подушку, могут появиться нежелательные морщинки. Дерматологи рекомендуют выкладывать подушки для сна в виде ступенек. Таким образом вы правильно распределите вес и снизите нагрузку на лицо.
Используйте шелковые или сатиновые наволочки: Материал наволочек также играет важную роль для вашей кожи. Жесткие наволочки из хлопка могут оставлять вмятины на лице после ночного сна, что приводит к появлению нежелательных морщинок. Подберите шелковые или сатиновые наволочки. Хотя они могут обойтись вам немного дороже, ваша кожа скажет вам "спасибо".
Соберите волосы перед сном: Не ложитесь спать с распущенными волосами. Во время сна они могут запутываться, и потом их будет сложно расчесать. Соберите локоны в рыхлый хвост и закрепите мягкой резинкой. Таким образом, вы избежите запутывания волос и наутро получите потрясающий объем и легкие волнистые пряди.
Правильное питание: Ваш рацион также влияет на вашу внешность. Дерматолог Николас Перрикоун советует более внимательно относиться к продуктам, которые вы употребляете во время обеда. Проснуться с красивым и здоровым румянцем на лице вам поможет дневной рацион с высоким содержанием белков и низким содержанием сахара. Попробуйте включить в свой рацион продукты, такие как лосось или спаржа, и ограничьте потребление риса, картофеля и пасты.

Все эти простые советы помогут вам проснутьсякрасивой и свежей каждое утро. Однако, помимо этих рекомендаций, важно также уделять внимание общему здоровью и образу жизни. Регулярные физические упражнения, достаточный сон, употребление достаточного количества воды и ограничение потребления алкоголя и никотина также способствуют вашей внешности и общему самочувствию.