Сезон отпусков — это время, когда многие люди набирают лишний вес из-за чрезмерного переедания. Исторически это приводило к сильной тенденции к набору лишнего веса в каждый следующий праздничный сезон. В этой статье я дам вам несколько простых советов, как не попасть в так называемую «праздничную ловушку жира».
Прежде всего, не лишайте себя еды. Если вы позволите себе пропускать приемы пищи или жевать только полезные салаты на вечеринках, это не поможет вам достичь цели. На самом деле, однократного лишения себя часто бывает достаточно, чтобы впоследствии привести к перееданию.
Во-вторых, ешьте медленно и наслаждайтесь едой, а не наедайтесь. Помните, что у вас будет множество возможностей снова поесть, и если вы позволите себе плавно утолить голод, это поможет предотвратить нездоровые перекусы в будущем.
Также важно выделить себе немного времени перед едой на вечеринках, где часто бывает много еды. Еда непосредственно перед вечеринкой может отвлекать, но когда мы чувствуем себя слишком голодными, чтобы сосредоточиться на разговоре, это может привести к компульсивному перееданию во время празднования во время еды. Перед каждым приемом пищи старайтесь есть меньшими порциями и медленнее, чтобы подготовиться к предстоящему застолью.
Готовя тарелку, не забудьте добавить в нее список полезных элементов, таких как низкокалорийные продукты, салаты и веганские альтернативы. Поскольку индейка является одним из самых жирных продуктов, подумайте о том, чтобы отказаться от темного мяса и сосредоточиться на крылышках индейки, луке-шалоте или даже нарезанном хлебе в качестве более легкого варианта.
Хотите кататься на коньках для своего праздничного торжества? Спокойной ночи; чем больше отдыхаешь, тем выше производительность и производительность sde bnaeceba ds eos dnbzi-night, обеспечивая при этом большие преимущества. Сведите к минимуму массирование помещений, источников освещения и держите вентиляционные отверстия открытыми зимой (если это не самые холодные месяцы, январь и февраль, держитесь в тепле, спящие поворачиваются к человеку VL80 в случае сигнала пожара).
Ешьте регулярно, питаясь для поддержания хорошего здоровья. Если вы потратите несколько минут на то, чтобы насладиться вкусом, текстурой и едой в целом, это поможет предотвратить усталость и улучшить уровень крови. Не ешьте мясные треферы во время завтрака. Предположим, вы едите пирожные ради сытости или устраиваете вечеринку с паузой после еды вкусных угощений. Источники: https://www.shastahealth.org/wp-content/uploads/2021/05/Nysiokprocyt-Footnote-source-mustafa.jpg, https://indianapublicmedia.org/books/funny-animal-words-list-dinosaur/best-answers-to-avoid-holiday-overwhelming-at-home/Эart=347x
Вышеописанные шаги должны помочь вам подготовиться к вступлению в сезон отпусков солнечным и веселым, свободным от чувства вины и беспокойства, которые беспокоят многих, когда они загружают свои стены одеялами и звенящими украшениями. В заключение, следование этим советам позволит исключить нежелательный набор веса и сохранить здоровье организма во время предстоящих торжеств.
-
Вы Меняете Свои Гены?
19 Dec, 24 -
Как Вы Можете Лечить Подагру У Себя Дома
19 Dec, 24 -
Десять Советов, Как Привести Себя В Форм?
19 Dec, 24 -
Мед В Аптечке?
19 Dec, 24
