На данном этапе истории отказ от курения действительно является необходимостью, поскольку курение сигарет запрещено в ресторанах и других общественных местах.
И на самом деле, это определенно разумный поступок не только по причинам, связанным с хорошим здоровьем.
В этой редакционной статье рассматриваются самые лучшие методы гипноза и НЛП, которые можно использовать, чтобы сделать избавление от сигаретной зависимости как можно безболезненнее.
Пристрастие к курению сигарет состоит из трех отдельных частей.
Два элемента являются ментальными, и только одна часть – физической.
Часть А: ВЫ КУРИТЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И УДОВОЛЬСТВИЯ.
Когда вы были младенцем и беспокоились, ваша мать клала вам в рот сосок, чтобы успокоить вас.
Вы бы отвлеклись, стали спокойнее и часто засыпали.
Этот сценарий повторялся много-много раз, чтобы ваше подсознание было запрограммировано: когда что-то попадает вам в рот, вы получаете от этого расслабление и удовольствие.
Теперь, когда вы взрослый человек, если вы чувствуете тревогу или напряжение, вам хочется чего-нибудь во рту для расслабления и удовольствия – курения! Часть Б: КУРЕНИЕ – УСЛОВНАЯ РЕАКЦИЯ.
Помните Павлова? Он звонил в колокольчик каждый раз, когда кормил своих собак.
После нескольких повторений все, что ему нужно было сделать, это позвонить в колокольчик, и это вызвало бы у собак выделение слюны.
Когда вы связываете курение с каким-либо другим действием, другое действие вызывает тягу к сигарете и желание закурить сигарету.
Это называется условным ответом.
Например: если вы курите, когда видите, что кто-то курит, у вас автоматически возникнет желание курить каждый раз, когда вы увидите, что кто-то курит. Вот как именно эта условная реакция программируется в вашем подсознании: если человек курит сигарету и одновременно пьет чашку кофе, разум делает снимок сигареты в руке и привязывает его к чашке кофе.
После этого каждый раз, когда человек выпивает чашку кофе, его подсознание дополняет недостающую часть картины.
На нем мигает изображение сигареты, и у курильщика возникает тяга к сигарете.
Вы можете не осознавать мысленную картину сигареты, потому что она может существовать только на бессознательном уровне ума.
Точно так же вы не осознаете, что видите периферийным зрением, пока что-то или кто-то не привлечет к этому ваше внимание.
Но образ существует, создавая тягу к сигарете.
Часть C: ЕСТЬ ФИЗИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ К НИКОТИНУ, НО.
.
.
Я лично работал с несколькими тысячами курильщиков и даю вам гарантию, что физическое пристрастие к табаку является самой слабой частью курительной зависимости.
На самом деле я считаю, что это всего лишь десять процентов пристрастия к табаку.
Я считаю, что 90% зависимости – это психическая и эмоциональная части! (Части А и Б).
ВОТ, ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ ДЛЯ КУРИЛЬЩИКА, ЖЕЛАЮЩЕГО БРОСИТЬ.
Когда вы устраните чувство напряжения, которое толкает курильщика выкурить сигарету, чтобы создать расслабление и удовольствие (Часть А).
.
.
и когда вы стираете условную реакцию навязчивого желания закурить сигарету, когда пьете чашку кофе, ведете машину или заканчиваете есть и т. д. (Часть Б).
.
.
тогда вы сможете отказаться от табака, не требуя силы воли и не страдая от абстинентного синдрома или увеличения веса.
Гипноз может помочь курильщику бросить курить.
Гипноз облегчит отказ от табака, поскольку он позаботится о частях А и Б! Вот как: В части А курильщики закуривают сигарету для расслабления и удовольствия.
Именно ваши мысли создают чувство стресса.
Более того, люди постоянно прокручивают перед своим мысленным взором фильмы.
Если фильм негативный, он вызывает чувство стресса.
Мы можем использовать различные методы НЛП и гипноза, чтобы запрограммировать подсознание так, чтобы он быстро и легко снимал стресс, вызывающий мысленные образы, и быстро заменял их релаксацией, производящей мысленные образы и фильмы.
Это вызывает расслабление и удовольствие, а также устраняет стресс, который вызывает оральные позывы и побуждения к сигарете.
Благодаря устранению напряжения курильщик, бросающий курить, не испытывает принуждения или необходимости заменять сигареты едой.
Так что бросить курить без набора веса возможно.
В части Б курильщики закуривают, потому что курение становится условной реакцией на множество различных действий и мест. Помните в предыдущем примере, как курение стало бессознательно ассоциироваться с другими видами деятельности и окружающей средой, так что каждый раз, когда вы попадаете в эту деятельность или среду, в уме вспыхивает образ сигареты, и образ сигареты вызывает желание закурить? Существуют методы гипноза для отказа от курения и методы НЛП для отказа от курения, которые могут быстро устранить эти условные реакции, так что ваше подсознание потеряет тягу к сигаретам и принуждение к курению.
Фактически, у вас даже может возникнуть навязчивое желание отказаться от сигарет. В ПОДВЕДЕНИИ Подводя итог, можно сказать, что, используя определенные методы НЛП, становится очень легко бросить курить, не отказываясь от курения и не прибавляя в весе.
И многие из этих методов даже не требуют постгипнотического внушения.
Они зависят от программирования подсознания на использование тех же мыслительных процессов, которые бессознательное использует для создания пристрастия к сигаретам, для устранения психической зависимости.
Отказ от курения сейчас важен как никогда, поскольку курение сигарет запрещено в общественных местах, включая рестораны. Более того, отказ от привычки курить сигареты не только полезен для вашего здоровья, но и является мудрым решением по другим причинам. В этой редакционной статье мы рассмотрим наиболее эффективные методы гипноза и нейролингвистического программирования (НЛП), которые могут сделать отказ от курения безболезненным процессом, воздействуя на психические и физические аспекты зависимости.
Пристрастие к курению сигарет состоит из трех различных компонентов: два психических и один физический.
Часть А: ВЫ КУРИТЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И УДОВОЛЬСТВИЯ.
В младенчестве, когда вы были беспокойны, ваша мать, возможно, успокаивала вас, предлагая пососать сосок. Это действие приносило расслабление, удовольствие и часто приводило к сну. Благодаря повторяющимся опытам ваше подсознание запрограммировалось ассоциировать взятие чего-либо в рот с расслаблением и удовольствием.
Теперь, когда вы взрослый человек, когда вы чувствуете тревогу или напряжение, у вас появляется тяга к чему-то во рту, чтобы испытать расслабление и удовольствие — к сигарете.
Часть Б: КУРЕНИЕ – УСЛОВНАЯ РЕАКЦИЯ.
Вы можете вспомнить знаменитый эксперимент Павлова с собаками, когда он звонил в колокольчик каждый раз, когда их кормил. После нескольких повторений у собак началось выделение слюны только от звука колокольчика.
Точно так же, когда вы связываете курение с другими действиями или ситуациями, эти действия вызывают тягу к сигарете и желание закурить. Это известно как условная реакция.
Например, если вы курите всякий раз, когда видите, что курит кто-то другой, вы автоматически почувствуете желание закурить каждый раз, когда увидите, как кто-то закуривает.
Вот как эта условная реакция устанавливается в вашем подсознании: если человек курит сигарету и одновременно пьет чашку кофе, разум создает связь между сигаретой и кофе. С этого момента, когда человек выпивает чашку кофе, его подсознание заполняет недостающую часть картинки — образ сигареты — и вызывает тягу к сигарете.
Вы можете не осознавать эту ментальную картину сигареты, поскольку она часто находится на бессознательном уровне разума, подобно тому, как вы не осознаете то, что видите периферийным зрением, пока ваше внимание не будет привлечено к этому. Тем не менее, образ присутствует и создает тягу к сигарете.
Часть C: ЕСТЬ ФИЗИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ К НИКОТИНУ, НО.
Поработав лицом к лицу с тысячами курильщиков, я могу гарантировать, что физическая зависимость от табака является самым слабым аспектом пристрастия к курению. На самом деле, я считаю, что это составляет лишь десять процентов от общей зависимости. Остальные 90 процентов составляют умственный и эмоциональный компоненты (части А и Б).
ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ ДЛЯ КУРИЛЬЩИКОВ, ЖЕЛАЮЩИХ бросить курить
Когда вы устраните обусловленную напряжением потребность курить сигарету для расслабления и удовольствия (Часть А) и устраните условные реакции, вызывающие тягу к сигарете в определенных ситуациях или занятиях (Часть Б), вы сможете отказаться от табака, не полагаясь исключительно на силу воли или выдержку. абстинентный синдром и увеличение веса.
Гипноз может стать мощным инструментом, помогающим курильщикам бросить курить. Обращаясь к частям А и Б, гипноз облегчает отказ от табака. Вот как:
Часть А посвящена ассоциации курения с расслаблением и удовольствием. Наши мысли порождают чувство стресса, и чаще всего наш разум постоянно воспроизводит негативные мысленные фильмы. Используя различные методы НЛП и гипноза, мы можем перепрограммировать подсознание, чтобы быстро заменить эти мысленные образы, вызывающие стресс, мысленными картинками и фильмами, вызывающими расслабление. Это вызывает чувство расслабления и удовольствия, одновременно устраняя стресс, который вызывает тягу к сигарете через рот и навязчивое желание закурить.
Устраняя напряжение, те, кто бросает курить, не испытывают принуждения заменить сигареты едой, что позволяет бросить курить, не набирая вес.
Часть Б посвящена условным реакциям, связанным с курением. Как упоминалось ранее, курение бессознательно связывается с различными видами деятельности и окружающей средой. Когда вы занимаетесь этими видами деятельности или оказываетесь в такой обстановке, в уме вспыхивает образ сигареты, вызывающий желание закурить.
Существуют техники гипноза и методы НЛП, специально разработанные для устранения этих условных реакций. Используя эти методы, ваше подсознание может постепенно избавиться от тяги к сигаретам и навязчивого желания курить. Более того, у вас может даже развиться навязчивое желание вообще отказаться от сигарет.
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В заключение, применяя конкретные методы НЛП, отказ от курения без появления симптомов абстиненции или увеличения веса становится простым процессом. Многие из этих методов даже не требуют постгипнотического внушения. Вместо этого они сосредотачиваются на перепрограммировании подсознания, используя те же мыслительные процессы, которые изначально создали зависимость от сигарет, и в конечном итоге устраняют психическую зависимость.
-
В Поисках Счастливой Жизни
19 Dec, 24 -
Явления Массовидные
19 Dec, 24 -
Псалом 138 – Обеспечение Божественной Цели
19 Dec, 24 -
Табулирование
19 Dec, 24 -
Как Быстро Запомнить Для Теста Или Экзамена
19 Dec, 24 -
Ношение Феромонов – Чего Ожидат?
19 Dec, 24 -
Анализ Мотивации
19 Dec, 24
