Использование Нажатия Большим Пальцем Для Улучшения Удара Спиной В Гольфе

Естественным способом получить открытое лицо наверху был поздний разрыв запястья.

Никогда не следует начинать перерыв до того, как руки окажутся на высоте талии.

Фактически, многие учили, что не следует обращать никакого внимания на переломы запястий; они сломались бы сами.

Если вы воспользуетесь этой техникой, вы заметите, что ваш замах значительно улучшится.

В этот момент клюшка немного вернется в пределы прогнозируемой линии полета, но лицевая сторона клюшки не откроется.

Лицо будет находиться под углом примерно 45 градусов к земле, и пока вы стоите там, вы ничего не сможете увидеть.

Чтобы быть уверенным, что вы делаете перерыв правильно, на этом этапе есть идеальная контрольная точка.

Если вы посмотрите на свои руки, вы увидите, правильный ли перелом, один сустав левой руки и первые два сустава правой.

Левая рука будет подведена под углом к запястью.

Если прорыв завершен здесь, не позволяя рукам отойти от исходного положения, клюшка будет отведена назад и вверх до тех пор, пока она не станет почти параллельной земле.

Насколько оно приближается к параллели, зависит от того, насколько гибкими будут ваши запястья.

Следуя нашему описанию того, как делается перерыв, попробуйте десять раз.

Если вы не скоро почувствуете это, попробуйте двадцать или пятьдесят раз.

Но делайте это до тех пор, пока не почувствуете, каждый раз проверяя себя костяшками пальцев левой и правой руки и углом наклона клюшки.

Это ключевое движение, лежащее в основе маха, и вы должны делать его правильно, чувствовать, что делаете это правильно, и делать это настолько часто, чтобы оно стало автоматическим.

Его легко практиковать, он требует очень мало места, и с ним можно работать как в помещении, так и на улице, как зимой, так и летом.

Получите это, и сделайте это правильно.

Помните, мы еще не внедрили это в работу.

Мы все еще работаем над механикой перелома запястья.

Просто возможно, что на этом фундаментальном этапе вы откажетесь поверить, что с таким разрывом можно отбить мяч.

Итак, проведите этот тест: Подойдите к тренировочной площадке, или к стрельбищу, или к внутренней сетке.

Адрес мяча.

Сделайте обратный прорыв и больше ничего не делайте.

Не перемещайте вес, не двигайте бедрами и не поворачивайте плечи.

Просто сделайте рывок назад. Подержите пару секунд. Теперь просто поверните плечи, позволяя плечам поднять руки и клюшку вверх, а затем продолжайте замах и ударьте по мячу.

Вы будете поражены тем, что произойдет после того, как вы попробуете это несколько раз.

Если вы сохраните положение запястья, вы обнаружите, что вы не только ударяете по мячу, но и ударяете по нему твердо, прямо и попадаете на удивительное расстояние.

Вы также обнаружите, что чем больше вы позволяете поворотным плечам поднимать клюшку вверх, тем лучше вы будете бить по мячу и тем дальше вы его ударите.

Не прилагайте усилий, чтобы размахивать.

Руки просто позволяют плечам двигать ими и клюшкой.

Чем больше руки размахиваются независимо от плеч, тем меньше вероятность, что вы достигнете хорошей позиции вверху.

Итак, представьте себе плечи как движущую силу, «мотор».

Чем ближе вы поднесете эту движущую силу к оси маха (позвоночнику), тем лучше будет мах.

Это действие, состоящее из двух частей, неоценимо для тренировки немедленного разрыва, для того, чтобы почувствовать разрыв, для проверки того, правильно ли вы его сделали или нет, а также для того, чтобы доказать себе его ценность и ценность положения рук и запястий.

Фактически, вы можете использовать его в реальной игре.

У нас есть ученики, которые это делают. В замах Следующий шаг — включить ранний разрыв запястья в сам замах, сделав его единым непрерывным движением.

Для этого мы должны начать с того, что стало известно как жим вперед, поскольку именно с него начинается замах.

Жим вперед – это просто устройство, которое плавно, без рывков переводит нас из пассивной стадии в активную.

Стоять в неподвижном положении даже несколько секунд утомительно.

Спросите любого военнослужащего, который долгое время стоял по стойке смирно.

Нам нелегко перейти из неподвижной позиции в большое движение.

Хитрость в гольфе заключается в том, чтобы перейти от стационарной позиции обращения к большому движению замаха без резких усилий.

Пресс вперед обеспечивает этот переход. Это маленькое движение, ведущее к большому.

Это можно сделать несколькими способами: правым коленом, бедрами, руками, поворотом бедер.

Нам нужно боковое движение бедер, без поворота.

Это легкое смещение бедер влево, вбок, примерно на дюйм или два.

Этот пресс находится в направлении, противоположном большому движению.

Но когда бедра возвращаются после своего небольшого толкающего движения, они продолжают скользить и переходят в боковое поворотное движение вправо в начале обратного замаха, и мы уходим.

Это обеспечивает самый плавный переход из всех.

Когда бедра движутся влево в жиме, они тянут за собой руки, совсем чуть-чуть, всего на долю дюйма.

Когда бедра вернутся назад, руки вернутся назад. Теперь, когда бедра и руки вернутся из жима, сильно, но не резко надавите пяткой правой руки вниз на большой палец левой руки.

Тыльная сторона левой руки начинает поворачиваться вниз, и начинается важный перелом запястья назад. Этот шаг не должен быть резким или насильственным действием.

Оно должно быть твердым и устойчивым.

И это кажется намного быстрее, чем кажется или есть на самом деле.

Руки тем временем движутся вправо, запястья поднимаются, а бедра скользят в сторону, унося вес с собой.

Прежде чем вы это осознаете, ваши руки окажутся на высоте талии.

И в этом суставе перелом запястья должен завершиться! Здесь находится первый контрольно-пропускной пункт. Остановите качели и посмотрите на свои руки.

Если разрыв запястья был выполнен правильно, вы увидите в этот момент обратное тому, что вы видели по адресу: Вы должны видеть только один сустав левой руки и два сустава правой руки, расположенные у оснований указательного и среднего пальцев.

Вы также не должны видеть лицо клуба.

Лицо должно быть повернуто от вас и несколько вниз, не под углом 45 градусов, как в стационарном тесте, но все же повернуто в сторону и несколько вниз.

Вы должны увидеть отчетливый изгиб левой руки внутрь, рефлекторный угол, образованный предплечьем и тыльной стороной кисти.

Древко будет находиться под углом примерно 45 градусов к земле, а угол, образуемый левой рукой и древком клюшки, будет несколько больше прямого угла, возможно, 100 градусов.

Вы должны почувствовать, что запястья больше невозможно сломать.

Они будут немного наверху под весом головки клюшки, но теперь они должны чувствовать, что разрыв был абсолютно полным.

Что вы должны увидеть, повернувшись и взглянув на свои руки после завершения прорыва назад, вниз по суставу левой руки, двум суставам правой руки и ни одному из клюшек.

Если эти контрольные точки не все четко видны (кроме положение клюшки) точно так, как мы им дали, ваш перерыв был неправильным.

Скорее всего, вы прижали пятку правой руки к большому пальцу левой руки, а не вниз.

Это приводит к тому, что клюшка слишком резко оказывается на внутренней линии, имеет тенденцию несколько открывать лицо и не приводит к тому, что тыльная сторона левой руки начинает опускаться вниз, как должно.

При таком перерыве, когда он будет завершен, вы увидите два костяшка левой руки и только один — правой, как и при адресе.

Так что исправьте это, начав заново и надавив на большой палец левой руки.

Это опускает тыльную сторону левой руки вниз и вниз и дает вам необходимое положение.

Что оно делает Еретик, говоришь? Конечно, это является.

Неудобно и неудобно? О да, действительно.

Но вы хотите превысить 80, не так ли, или 90, или какую бы то ни было цель, которую вы перед собой поставили? Тогда придерживайтесь этого.

Ударьте им несколько мячей, будучи уверенным, что ваша казнь правильная, прежде чем осуждать ее.

А пока посмотрите, что он уже сделал с вашими качелями.

Головка клюшки была начата почти прямо назад от мяча, как и должно быть.

Лицо клюшки сохранено прямоугольным, как и должно быть, если вы хотите лучше играть в гольф.

При скольжении бедра большая часть вашего веса переносится на правую ногу, куда он и должен переместиться, и теперь ваши бедра немного поворачиваются.

Ваш правый локоть автоматически прижимается к вашей стороне, запуская вас по узкой, контролируемой дуге.

В то же время перелом запястья положил начало раскачиванию в плоскости, которая окажется идеальной: не слишком вертикальной и не слишком плоской.

Плечи начали немного поворачиваться и наклоняться: левое слегка опускается вниз, а правое поднимается вверх.

И, что, возможно, самое важное, ваши руки и запястья с самого начала находятся именно в том положении, в котором они должны находиться.

Все это приводит к тому, что хотя замах прошел лишь примерно на треть дистанции, вы уже вовлечены в действия, которые приведут вас к вершине в идеальном положении.

Вашими следующими вопросами, без сомнения, будут: Почему этот первый шаг так важен и почему он делает то, что делает? Чтобы ответить на эти вопросы, нам придется вернуться на несколько лет назад к теориям техники игры в гольф.

Тридцать лет назад существовал один общепринятый метод удара по мячу для гольфа.

Это было с открытым лицом и с поздним переломом запястья.

Это были моменты, которым учили профессиональные педагоги: лицо должно быть открыто при обратном замахе, должно быть открыто вверху и должно закрываться в квадратное положение при замахе вниз при ударе по мячу.

Чтобы сделать перелом запястья назад, мы просто прижимаем пятку правой руки к большому суставу большого пальца левой руки.

Это давление пятки на большой палец вниз.

Когда это сделано, не двигая руками иначе, правая рука откидывается назад в запястье, а левая рука вырывается вперед или внутрь, при этом зацеп левой руки проходит вниз и, как правило, обращен к земле.

Последнее изменение: 2024-12-19 05:12:58

Вместе с данным постом часто просматривают: