Отказ от употребления кофеина: долгосрочное решение для алкоголиков
Каждый день вы просыпаетесь с первой мыслью: «Мне пригодится этот латте». Но все же вы сопротивляетесь своему искушению и хватаете быстро движущуюся булочку или фруктовые батончики на завтрак. Эта мысль почти всегда проходит, но, кажется, никогда не покидает вашу голову, особенно по выходным, когда друзья и семья уговаривают вас выпить еще одну чашку кофе или чая в течение дня. Вы когда-нибудь испытывали искушение отказаться от утреннего кофе? Что ж, если да, то у нас есть несколько советов, которые помогут исключить кофеин из вашей жизни и улучшить ваше психическое и физическое здоровье.
Отказ от напитков с кофеином: от пристрастия к долгосрочной привычке Напитки с кофеином постепенно проникают в вашу жизнь. Вы пьете латте утром, а к обеду уже другой латте. Ближе к вечеру вы выпиваете еще один кофе и готовите себе энергетический батончик, который можно взять с собой поздно вечером. Ночью этот цикл продолжается до тех пор, пока вы действительно не «жаждете» следующей порции кофеина. Это становится отношениями, как любовь, как говорят некоторые. Однако, как и любая другая зависимость, отказ от кофеина может оказаться долгим и трудным процессом.
Самое интересное, что большинство людей до сих пор не понимают, насколько на самом деле вызывают привыкание игристые, слизистые, очень сладкие спортивные напитки и напитки с кофеином. Даже натуральный кофеин в зеленом чае может проникнуть в кровообращение и закупорить артерии. Повышение выносливости без фильтрованных напитков с кофеином может быть чрезвычайно полезным для памяти, концентрации, выносливости и образа жизни в целом. Если уж на то пошло. Хватит пить утренний кофе дома! Пришло время повзрослеть в отношении кофеина, вместо того, чтобы неохотно выходить из дома и снова растить наши дни.
В чем важность последовательного саморегулирования? Полезный совет номер один: с легкостью избегайте риска. Чтобы избежать зависимости от кофеина, вы должны практиковать последовательную саморегуляцию. Другими словами, более низкие сложности модерации. Сначала мы рекомендуем резко отказаться от вызывающих привыкание сладких напитков и напитков с высоким содержанием кофеина. Чтобы поддержать наше возвращение к сбалансированному, здоровому образу жизни, в какой-то момент на пути к прекращению курения вам необходимо резко отказаться от него.
Ознакомьтесь с более полной информацией об основах лидерства, загрузите приложения для организационного развития и восхищайтесь лидерами, которыми вы восхищаетесь. Если вы пробовали что-нибудь, связанное с кофе или напитками с высоким содержанием кофеина, и не бросили курить, вот еще один совет. Это значит использовать свое время, занимаясь по-настоящему восхитительными делами и начинаниями. Помните: первые недели такого подхода могут показаться возмутительно плохими. Постоянное сознание указывает на слепое пренебрежение жизнью, наполненной подслащенным сахаром или приправленной кофеином. Это также иногда называют кататонией. Отказ от привычки к повышенному потреблению на пару недель может показаться всем нам безнадежным! Но отказаться от него возможно. Если вместо этого мы сосредоточимся на уходе за собой и занятиях по-настоящему приятными делами в течение нескольких дней, мы сможем проложить новый путь к более здоровому мышлению. Однако постоянные размышления редко приводят к быстрому решению проблемы. Кроме того, делайте себе напоминания на термосе или в дневнике. Напоминая о своих обязательствах, вы подкрепите желание попробовать что-то более здоровое.
-
Заговор От Облысения
19 Dec, 24 -
Велотренажер Для Помещений Proforn 290 Spx
19 Dec, 24 -
Диетический Чай – Его Скрытая Жемчужина
19 Dec, 24
