Секс – это не только приятное времяпровождение, но и прекрасная возможность поддерживать свою физическую форму. Оказывается, что по затратам энергии секс можно сравнить с работой средней тяжести. Да, вы не ослышались, занимаясь интимными упражнениями, вы теряете до 300 килокалорий в час, а в момент оргазма – даже более 400 килокалорий. Это, конечно, отличные новости, но есть один нюанс – в среднем половой акт длится менее 20 минут, а оргазм – всего лишь несколько секунд. Таким образом, выгорает всего лишь около 100 килокалорий. И это, конечно, здорово, если учесть, что это происходит даже не каждый день.
Однако ничто не мешает нам взглянуть на это с другой стороны. Почему бы не подойти к делу более серьезно и не использовать интимные отношения в качестве замены рутинным тренировкам в спортзале? Это не только даст нам дополнительное физическое преимущество, но и принесет удовольствие как вам, так и вашему партнеру.
Давайте разберем несколько приятных упражнений, которые помогут поддерживать ваше тело в форме и одновременно доставят незабываемое удовольствие.
Тренировка рук и плеч: Садитесь лицом друг к другу и обхватывайте партнера ногами за талию. Он упирается в пол руками, а другой рукой держит вас за спину. Медленно откидывайтесь назад, создавая сопротивление своими руками. Это отличное упражнение для рук и плеч, а также для силы корпуса.
Отжимания для грудных мышц: Выполняйте отжимания от пола, прогибая спину и сгибая руки. Это поможет укрепить грудные мышцы и придать им более подтянутый вид.
Упражнение для брюшного пресса: Ложитесь на стол так, чтобы ягодицы оказались на краю. Возьмите партнера за руки и начните движения: несколько фрикций, затем медленное поднимание к нему для поцелуя, и плавное опускание обратно. Это упражнение прекрасно работает над мышцами живота.
Тренировка ягодиц: Вы сверху, партнер лежит на спине. Варьируйте скорость и глубину движений, при этом активно напрягая ягодичные мышцы.
Упражнение для бедер: Встаньте лицом к партнеру, глаза на одном уровне. Поднимите одну ногу и упритесь стопой в его плечо, создавая сопротивление. Это укрепит мышцы бедер и ягодиц.
Таким образом, интимные упражнения могут стать интересной и веселой альтернативой обычным тренировкам. Они не только помогут поддерживать ваше тело в отличной форме, но и позволят вам и вашему партнеру получить удовольствие от этого процесса. Не забывайте, что главное – делать все с душой и наслаждаться каждым моментом.
-
Здоровое Питание Для Детей Стало Проще
19 Dec, 24 -
Раскачат?
19 Dec, 24 -
Типы Реабилитационных Учреждений
19 Dec, 24 -
В Печи Для Сжигания Жира С Робом Паулосом
19 Dec, 24 -
Могучий Пылевой Клещ И Как С Ним Бороться
19 Dec, 24
