- 21, Apr 2023
- #1
Я на шпагате (2015)
Автор: Ковалев
Программа курса 8 недель тренировок:
0.Постановка цели и изучение техники безопасности
1.Первым делом закачиваем пресс и спину
2.Закачиваем и растягиваем
сухожилия и мышцы ног
3.Суставы адаптируются
4.Закрепляемся на шпагате
Скачать:
![Метафорические ассоциативные карты. dixit [все части]](/assets/images/icons/forum2.png){kind=icon}
![[михаил Колин] Вечно Рабочая Схема Заработка Для Каждого](/assets/images/icons/forum7.png){kind=icon}
