- 21, Oct 2024
- #1
В настоящее время я занимаюсь бегом и плаванием, и я хотел бы начать силовые тренировки со свободными весами.
У меня есть доступ к набору гантелей, и я хотел бы ими воспользоваться, но поиск стартовых программ в Интернете кажется трудной задачей из-за большого количества спама и сайтов типа «потрясающие результаты за 4 недели».
Я не стремлюсь стать огромным, но мне бы хотелось в конечном итоге стать подтянутым, сильным и подтянутым.
Какой программе следует следовать тем, кто только начинает?
#сила #программы #гантели #свободные веса