Помазанов - Твои 120 отжиманий

Цена продажника:1800

Ссылка на продажник: http://ggym.ru/120pushups/

Описание курса: Хотите получить превосходную кондицию тела, красивые рельефные мышцы, отличную координацию движений, потрясающую выносливость? А также:

• сильный и хлёсткий удар,
  
• красивые и массивные мышцы груди,
  
• широкие мужские плечи,
  
• классный пресс и стройную талию,
  
• накачанные сильные руки (особенно трицепсы)?
  

О чём Вы узнаете наверняка в предлагаемой здесь тренировочной программе:

• Каковы самые эффективные методики увеличения рекорда в отжиманиях?
  
• Какой способ отжиматься приведёт к наиболее быстрому результату?
  
• Как правильно ставить руки? Как избежать травм?
  
• С какой скоростью отжиматься? Как долго?
  
• Какие именно упражнения следует использовать, чтобы развить столь необходимые мышцы-помощники? Без их специальной тренировки ваш прогресс сильно замедлится.
  
• Какими упражнениями стоит дополнить программу отжиманий, чтобы тело развивалось действительно равномерно, без перекосов?
  
• Сколько подходов и повторений делать в каждом упражнении?
  
• Как часто тренироваться?
  
• Какие методики являются самыми эффективными для роста рекорда в отжиманиях?
  
• Как должна строиться тренировочная программа, чтобы она не вызывала быстрого привыкания и, как следствие, застоя результатов?
  
• Как сочетать тренировку в отжиманиях с программами, скажем, на увеличение силы или мышечной массы?
  
• Как не растерять накопленную ранее силу и мышечную массу, когда всерьёз займётесь отжиманиями?
  

Скачать:

Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »

Centos сказал(а): ↑

поправил

Для просмотра вы должны иметь 15 сообщений
Или

Приобрести статус

(единоразово)

Оперативно! И снова те же грабли. Неужели Помазанов ещё более оперативен?!
Проверим как теперь :

tvoi.120.rar

Скажите а как по такой тренеровке есть прогрес в массонаборе или тут больше на выносливость, кто пробувал по данному курсу тренеровался отпешитесьа?

Перезалейте материал пожалуйста, при переходе по ссылке - пишет что материал удалён. Спасибо.

ivan_ivanov сказал(а): ↑

Перезалейте материал пожалуйста, при переходе по ссылке - пишет что материал удалён. Спасибо.

поправил

Странник сказал(а): ↑

Скажите а как по такой тренеровке есть прогрес в массонаборе или тут больше на выносливость, кто пробувал по данному курсу тренеровался отпешитесьа?

При мясонаборе нужны тяжелые тренировки, и хорошее питание. При мясонаборе должно потребляться калорий больше чем сжигаться. Тренировался по своей системе отжимаюсь 160 раз.

Странник сказал(а): ↑

Скажите а как по такой тренировке есть прогресс в массонаборе или тут больше на выносливость, кто пробовал по данному курсу тренировался отпешитесь?

Читаем самое начало введения по курсу: "Прежде, чем Вы приступите к прохождению этого курса отжиманий, я хочу сказать несколько слов. Что представляет собой способность отжиматься много раз? Это сила, это выносливость или мышечная масса? Или что-то ещё? У меня ответ один.

Способность отжиматься более 100 раз – это, прежде всего, выносливость."

Далее... "Поэтому три тренировочные программы, которые предложены в этом курсе, устроены таким образом, чтобы увеличить Вашу выносливость именно в отжиманиях и ни в чём другом.

Если Вы хотите стать более выносливым и в беге или в работе на ринге, Вам следует тренировать эти качества отдельно.

И лучше не смешивая с тренировкой отжиманий.
С другой стороны… Существует понятие синергизма(взаимное усиление разных качеств). Это явление проявляется в мышцах следующим образом.

Если Вы тренируете конкретные мышцы на силу, то Вы одновременно увеличиваете и их выносливость.

И наоборот.

Если Вы тренируете конкретные мышцы на выносливость, то Вы вполне можете рассчитывать на то, что они становятся сильнее.

Поэтому, когда Вы добьётесь заметного увеличения рекорда в отжиманиях, Вы обязательно отметите и рост силы во всех упражнениях,в которых задействованы мышцы, участвующие в отжиманиях: жимы лёжа, жимы стоя, отжимания на брусьях и другие.

А это уже не шуточки!" Выводы можете сделать сами.