Онлайн-курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста - Ковалев (2016)

Онлайн-курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста
Игорь Ковалёв

Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.

Что мы изучим:

• Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
  
• Стадии растяжки. Постепенность ведет к результату.
  
• Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения все лучше и лучше.
  
• Принцип статики. Узнаете, в чем сила неподвижности.
  
• Пассивная и активная растяжка.
  
• Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
  
• Принцип круговой тренировки.
  
• Растянемся на всех трех уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
  
• Фокус. Куда нужно направлять свое внимание в растяжке.
  

Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своем здоровье

Скачать: