[Ольга Александрова] Спокойные ночи для малышей и их родителей. От 6 месяцев до 2 лет

Ольга Александрова Спокойные ночи для малышей и их родителей. От 6 месяцев до 2 лет



Описание:

3-х недельный практический тренинг по здоровому и безмятежному детскому сну для родителей малышей от 6 месяцев до 2 лет. Мы сейчас не будем говорить о вреде недобора сна для малышей.

Вы уже знаете, что если ребенок спит не очень хорошо относительно своей возрастной нормы, то это тормозит его развитие. Нет.

Сегодня мы будем говорить о вас.

И о ВАШЕМ СНЕ. Привычное "я опять сегодня не выспалась", завтра может обернуться для вас серьезными проблемами со здоровьем.

Вот неполный список неприятностей, которые прячет как камень за пазухой хронический недосып: Диабет второго типа.

При недоборе сна центральная нервная система остается слишком активной и подавляет работу поджелудочной железы, не давая ей производить нужные объемы инсулина – гормона, который необходим для усвоения глюкозы.

Со временем это может привести к такому заболеванию как диабет. По результатам одного из исследований, всего одна неделя недосыпа способна довести совершенно здоровых молодых мужчин до преддиабетного состояния. Избыточный вес и ожирение.

Во время стадии глубокого сна у человека выделяется гормон роста.

Снижение выработки гормона роста вследствие недосыпа способствует накоплению жировой ткани.

Кроме того, нехватка сна также понижает выработку тестостерона, что в свою очередь увеличивает рост жировой ткани и уменьшает мышечную массу. Недостаток сна также негативно сказывается на производстве гормона лептина.

Этот гормон «сообщает» организму о насыщении.

При пониженном содержании лептина организм чувствует огромную потребность в калориях (особенно углеводах), даже если человек уже нормально поел.

Отсюда невероятная тяга к мучному-сладкому и переедание. Ослабленная иммунная система.

Исследования показывают, что недостаток сна негативно сказывается на выработке белых телец крови, что снижает способность организма противостоять инфекциям. Низкая работоспособность.

Ученые подсчитали, что если люди не спали в течение 19 часов, то их показатели тестов становятся такими же, как у людей в состоянии алкогольного опьянения. Депрессия и агрессивность.

Нехватка сна уменьшает в мозгу человека выработку веществ, которые регулируют его эмоции и настроение.

Так что хронический недосып может вызвать у вас тяжелую депрессию, даже если в вашей жизни не случилось ничего плохого.

Кроме того, недосыпающие люди начинают острее на все реагировать – быстрее злятся или расстраиваются, могут стать раздражительными и даже агрессивными.

Также по результатам исследований выяснилось, что недосып грозит семейными проблемами.

В течение 10 суток специалисты наблюдали за 35 парами.

Эксперимент показал что в те дни, когда женщины спали меньше своей нормы, отношения между партнерами складывались не лучшим образом. Интересно, что связи между ссорами и качеством сна мужчин замечено не было.

А кто у нас по статистике больше всего не высыпается в семье с маленьким ребенком? Правильно, мама.

Папа, в конце концов, может временно переселиться в другую комнату или, в крайнем случае, на раскладушку на кухню... А если в семье не один ребенок, а больше? Что если малыш не дает спать не только родителям, но и своему братику или сестренке?
Что даст этот тренинг:

• У вас появятся силы и желание что-либо делать.
  
• Вы будете прекрасно чувствовать себя физически и лучше выглядеть.
  
• Вы перестанете испытывать постоянное раздражение, срываться на близких от усталости и ругать себя за несдержанные эмоции.
  
• У вас появится свободное время.
  
• Ребенок будет лучше расти.
  
• У малыша улучшится координация движений.
  
• Ребенок станет более усидчивым и не будет бросать начатое дело через 2 секунды.
  
• Ребенок будет лучше идти на контакт и с другими детьми, и с другими взрослыми, и с родственниками, например, которых он не очень часто видит
  

Подробнее:

https://www.aleksandrovaov.ru/

Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »