[Оксана Рогова] Тазовое дно – фундамент правильной осанки

Какие проблемы решает семинар «Тазовое дно – фундамент правильной осанки»?

• Слабость мышц внутреннего кора
  
• Остеохондроз поясничного и шейного отдела
  
• Спазмы, зажимы мышц спины и шеи
  
• Грыжи и протрузии и другие паталогии позвоночника
  
• Ухудшение кровотока к мозгу
  
• Гипоксия головного мозга
  
• Угнетенное, омраченное состояние, быстрое утомление, отсутствие сил
  
• Серьезные нарушения функций головного мозга, проблемы с памятью, мышлением, восприятием, ранние деменции и разрушение личности
  
• Проблемы для близких в пожилом возрасте.
  

Методика системы Пилатес способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, увеличению гибкости тела, подвижности суставов, координации.

По сути, Пилатес – это очень эффективная силовая тренировка. Спецификой любой силовой тренировки является напряжение, неизбежно ведущее к увеличению внутрибрюшного давления.



Давление внутренних органов стремится в зону «слабого пола», а точнее «слабого дна». И если не воспитать автоматическое сокращение тазовой мускулатуры, то последствия «напряжений» в фитнесе или йоге, именно для женщин, могут быть очень плачевными – пролапс, опущение репродуктивных органов и варикоз таза.



Но это становится проблемой потом – после родов и усугубляется в менопаузу.

Поэтому на этом семинаре начнем с фундамента, а точнее – дна!

И, конечно, не забудем разучить самые эффективные упражнения надстройки – глубокие мышцы живота, спины и туловища в целом!

Манипуляции с глубокими мышцам живота и мускулатурой тазового дна помимо тонизации улучшают кровоснабжение всех внутренних органов и малого таза, стимулируют нервные окончания.

По сути своей, являясь самомассажем внутренних органов, оздоравливают и улучшают их функции. Именно на работе внутренних мышц фокусируются все упражнения и концентрируется внимание занимающегося.

В упражнениях Пилатеса внешние мышцы также подвергаются тонизации за счет движений и статических напряжений.

Используются перекаты, массирующие спину, растягивания и расслабления.
Подробнее:

Семинар Оксаны Роговой «Тазовое дно – фундамент правильной осанки» - онлайн видео семинары DaYoga.ru

Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »