- 12, Apr 2023
- #1
Если сравнить с предыдущими годами, то эти майские праздники были очень затяжными.
Так, как праздничные выходные длились около двух недель, то первый день выхода на работу похож на прыжок в пропасть, что сопровождается недомоганием, сонливостью, нервным напряжением сотрудников.
Было бы замечательно, если бы отгуляв мини-отпуск, можно было бы вернуться на работу без затруднений.
Очень большой вред принесли на праздники переедание жирной и калорийной пищи, а так же употребление алкоголя, сообщила терапевт столицы Мария Ахмад.
Все это сопровождается авитаминозами и обострением хронических недугов.
Вот почему в первые рабочие дни после отпуска многие страдают на недомогание и усталость.
Но это не повод брать больничный.
Так как для хорошего самочувствия необходим здоровый сон – это когда вы спите не меньше восьми часов, но и не больше.
Для хорошего самочувствия нужно как можно дольше гулять на свежем воздухе.
А в том случае, когда у Вас нет времени на это, то ходите на работу и обратно пешком, отказавшись от транспорта.
Так как в мае появляются первые свежие витамины, то не пропустите этого и пополните организм полезными микроэлементами, а так же витаминами.
А самое важное – это правильно питаться и не злоупотреблять алкоголем.
Например, сто грамм хорошего красного вина приводит к усталости.
Так же отличным занятием в свободное от работы время станет занятие физическими нагрузками.
Но это не повод загнать себя, так как все должно быть в меру и спорт в том числе.
Следуя выше перечисленным советам, уже через несколько недель Вы почувствуете, что усталость и раздражительность покинули Вас.
Но в том случае, если правильное питание, занятие спортом и прогулки на улице не помогли, а наоборот усугубили Ваше состояние, то необходимо обязательно отправится к врачу.
![Дневник Свободного Человека [the Freedom Journal]](/assets/images/icons/forum1.png){kind=icon}
![[александр Клинг] Вечная Молодость » И «квантовый Трансформинг » Лайт](/assets/images/icons/forum0.png){kind=icon}
