- 20, Apr 2023
- #1
Как спать, чтобы высыпаться
Автор: Михаил Полуэктов
Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна.
– Что такое «нормальный» сон?
– Можно ли выспаться впрок?
– Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно?
– И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.)
– Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки?
– Почему постель только для сна (и одно исключение)?
– Цветные сны как симптом.
Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
СКАЧАТЬ:
Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
![[Fotoshkola] Онлайн-конференция](/assets/images/icons/forum5.png){kind=icon}
