Если тебе больше 40, эти 3 упражнения сотворят чудо с твоим лицом и шеей

Рад, что вы интересуетесь упражнениями для лица и шеи! Хотя я не могу физически выполнять упражнения, я могу поделиться с вами несколькими общими упражнениями, которые могут быть полезными для укрепления мышц и улучшения тонуса кожи.

• Упражнение для лица "Улыбайся широко":
  
  
  • Улыбнитесь широко, вытягивая губы к ушам.
    
  • Подержите улыбку в течение 5 секунд.
    
  • Повторите 10 раз.
    
  
  
  
• Упражнение для шеи "Вращение головы":
  
  
  • Медленно поворачивайте голову вправо, стараясь дотянуть подбородок до плеча.
    
  • Подержите позицию на 5 секунд.
    
  • Вернитесь в исходное положение и повторите движение влево.
    
  • Повторите 10 раз в каждом направлении.
    
  
  
  
• Упражнение для лица и шеи "Растяжка":
  
  
  • Сядьте прямо на стуле или стоя.
    
  • Наклоните голову вперед, пытаясь дотянуть подбородок до груди.
    
  • Подержите позицию на 10 секунд.
    
  • Вернитесь в исходное положение и наклоните голову назад, ощущая растяжение в передней части шеи.
    
  • Повторите 10 раз.
    
  
  
  

Помните, что перед началом любой физической активности лучше проконсультироваться с врачом или специалистом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или ограничения.