Еда для иммунитета. 7 продуктов, в которых витамина С больше, чем в апельсинах

Витамин C является важным питательным веществом, способствующим поддержанию иммунной системы организма. Вот семь продуктов, которые содержат больше витамина C, чем апельсины:

• Киви: Киви является одним из самых богатых источников витамина C. В одном крупном плоде киви содержится около 64 мг витамина C.
  
• Перец: Красный и желтый перец содержат больше витамина C, чем зеленый перец. Один средний красный перец содержит около 152 мг витамина C.
  
• Гуава: Гуава - экзотический фрукт, богатый витамином C. В одной гуаве содержится около 126 мг витамина C.
  
• Петрушка: Петрушка - известное зеленое приправа, также является отличным источником витамина C. В 100 г петрушки содержится около 133 мг витамина C.
  
• Кивано: Кивано, также известный как африканский огурец, является фруктом с высоким содержанием витамина C. В одном кивано содержится около 29 мг витамина C.
  
• Грейпфрут: Грейпфрут содержит значительное количество витамина C. В одной средней грейпфруте содержится около 39 мг витамина C.
  
• Клюква: Клюква, кислый ягодный плод, содержит неплохое количество витамина C. В 100 г клюквы содержится около 13,3 мг витамина C.
  

Включение этих продуктов в ваш рацион поможет обеспечить организм достаточным количеством витамина C для поддержания здоровья и иммунитета.