Диетический пирог без грамма муки с яблоками — ешь хоть на ночь, хоть каждый день

Вот пример рецепта диетического пирога без муки с яблоками: Ингредиенты:

• 4 яблока (выберите сорт, который вам нравится)
  
• 3 яйца
  
• 1/2 чашки нежирного творога
  
• 1/2 чашки натурального йогурта без добавок
  
• 1 чайная ложка разрыхлителя (соды)
  
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
  
• Подсластитель по вкусу (натуральный мед, стевия или другой подсластитель на выбор)
  
• Приправы по вкусу (например, корица, имбирь, мускатный орех)
  

Инструкции:

• Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
  
• Яблоки очистите от кожуры и нарежьте их на тонкие ломтики.
  
• В миске смешайте яйца, творог, йогурт, разрыхлитель, ванильный экстракт, подсластитель и приправы. Хорошо взбейте все ингредиенты до получения однородной смеси.
  
• Покройте диетическую форму для выпечки пергаментной бумагой и выложите на нее половину яблочных ломтиков.
  
• Залейте яблоки половиной приготовленной смеси и распределите ее равномерно.
  
• Повторите этот шаг, выкладывая оставшиеся яблоки и остаток смеси.
  
• Поставьте форму в разогретую духовку и выпекайте приблизительно 30-35 минут, или пока пирог не станет золотистым и проткнутый зубочисткой не выйдет чистым.
  
• Остудите пирог перед подачей.
  

Этот диетический пирог без муки с яблоками можно наслаждаться в умеренных количествах, включая его в свой рацион. Однако помните, что даже диетические пироги могут содержать калории, поэтому употребляйте его с учетом своих диетических потребностей и рекомендаций специалиста.