Бонина - Секреты здоровой шеи (2014)

Секреты здоровой шеи

Автор: Александра Бонина


0

Программа курса «Секреты здоровой шеи»
Раздел 1. Всё о порядке прохождения курса
Как пользоваться курсом, какие комплексы в каких случаях нужно выполнять, и другие важные моменты, которые нужно знать перед началом занятий.

Раздел 2. Полезная информация о том, как возник ваш остеохондроз и как вы его победите
Два важных урока, которые максимально простым языком объясняют вам причины и предпосылки образования шейного остеохондроза, а также механизм действия физических упражнений для его лечения.

Раздел 3. Избавляемся от остеохондроза с помощью лечебной физкультуры
Каждое движение в комплексах детально показывается и разъясняется в мельчайших подробностях. Посмотрите видео с комплексами один раз – и вы уже сможете правильно выполнять упражнения и поможете своему позвоночнику.

Выключайте компьютер, вставляйте диск, запускайте видео и приступайте к занятиям.

Подраздел 1. Если у вас обострение, и боль в шее не даёт нормально жить.
Упражнения для того периода, когда вы не можете выполнять сложные физические упражнения.

Для вас приготовлены два варианта комплексов для этого периода.

Они равноценны по эффективности, поэтому попеременное выполнение этих комплексов будет эффективно, но в то же время позволит вам не заскучать.

Ведь не так интересно выполнять каждый день один и тот же комплекс, не правда ли?

Подраздел 2. Когда у вас ремиссия. Профилактика шейного остеохондроза
Когда острый период пройдет, боли стихнут – переходите к комплексам упражнений из этого подраздела.

Таким образом, вы постепенно перейдете от простых упражнений для острого периода к более продвинутым для периода ремиссии. Последовательность лечебного действия комплексов ни в коем случае нельзя нарушать!

А если острых периодов у вас, к счастью, не бывает - выполняйте данные комплексы для их профилактики. Эти упражнения станут для вас основными, базовыми, и очень скоро вы почувствуете существенное улучшение своего состояния при условии их регулярного выполнения.

Подраздел 3. Снятие плече-лопаточного периартроза
Особенные комплексы предназначены для тех, у кого наблюдается симптом плече-лопаточного периартроза.

То есть защемление нервного корешка за счет повреждения позвоночного диска, которое вызывает его раздражения.

В итоге эти раздражения идут к близкому суставу – плечевому, и он начинает плохо функционировать.
Первый комплекс выполняйте в фазе обострения. Когда период обострения пройдет и наступит ремиссия, следует начинать выполнять второй комплекс.
Второй комплекс я рекомендую периодически выполнять и тем, у кого нет плече-лопаточного периартроза. Это гарантирует профилактику его развития, поскольку это осложнение в любой момент может развиться у людей, страдающих шейным остеохондрозом.

Бонус 1. Специальный диск с курсом «Секреты здоровой шеи» для проигрывания на бытовых DVD-плеерах

Бонус 2. Текстовый конспект всех комплексов

Бонус 3. Комплекс упражнений "Самомассаж для шейного отдела позвоночника"

Бонус 4. Комплекс упражнений "Экспресс-разминка шейного и грудного отдела позвоночника на рабочем месте"

Скачать: