- 15, Apr 2023
- #1
Ожидание ребёнка - это так всегда трепетно.
У каждого это происходит по своему.
У кого то есть такой аппетит, что готова проглотить просто всё что есть в холодильнике у себя, у подруги и у свекрови.
Да, родители за тебя радуются, а ты сама начинаешь понимать, что это просто караул - потому что меняться начинаешь так стремительно, что через пару недель уже хочется сменить размер юбки, а через месяц уже перешиваешь пуговицы на пальто.
Боже, думаешь ты, и что же будет дальше? Ведь это только начало.
И тогда начинается самое трудное время. Понимая, что надо что-то с этим аппетитом делать идём на хитрость. Пытаемся ввести в рацион больше овощей и фруктов. Врач в таком случае рекомендует один день в неделю питаться только яблоками - три килограмма и больше ничего.
Ух, как же это всё же тяжело, когда так хочется жирного мяска или котлет или жаренной картошки, а вместо этого приходится уплетать яблоки.
Хорошо, что есть разные рецепты по поводу постных супов - очень кстати.
Именно с помощью постного мяса (как например куриная грудка) можно заменить себе многие блюда.
Некоторые из них - это плов с куриной грудкой и овощами.
Причём грудку можно предварительно замариновать в майонезе, что сделает её более сочной и мягкой.
Так же грудку можно приготовить просто с овощами - с капустой брокколи (это очень полезно при беременности), морковкой, болгарским перцем, стручковой фасолью и картофелем.
Всё это можно сделать в горшочке - в духовке.
Получается очень вкусно, полезно и не калорийно.
Ещё можно приготовить свежий салат из огурчиков, куриной грудки, твёрдого сыра и маслин - заправив его не жирной сметаной.
Это тоже вкусно и не настолько калорийно, как подобные салаты с майонезом.
Ещё можно готовить из мякоти говядины - это тоже очень полезное и менее калорийное мясо.
Самое главное не есть жареного.
Надо делать всё отварное или парное.
У каждого это происходит по своему.
У кого то есть такой аппетит, что готова проглотить просто всё что есть в холодильнике у себя, у подруги и у свекрови.
Да, родители за тебя радуются, а ты сама начинаешь понимать, что это просто караул - потому что меняться начинаешь так стремительно, что через пару недель уже хочется сменить размер юбки, а через месяц уже перешиваешь пуговицы на пальто.
Боже, думаешь ты, и что же будет дальше? Ведь это только начало.
И тогда начинается самое трудное время. Понимая, что надо что-то с этим аппетитом делать идём на хитрость. Пытаемся ввести в рацион больше овощей и фруктов. Врач в таком случае рекомендует один день в неделю питаться только яблоками - три килограмма и больше ничего.
Ух, как же это всё же тяжело, когда так хочется жирного мяска или котлет или жаренной картошки, а вместо этого приходится уплетать яблоки.
Хорошо, что есть разные рецепты по поводу постных супов - очень кстати.
Именно с помощью постного мяса (как например куриная грудка) можно заменить себе многие блюда.
Некоторые из них - это плов с куриной грудкой и овощами.
Причём грудку можно предварительно замариновать в майонезе, что сделает её более сочной и мягкой.
Так же грудку можно приготовить просто с овощами - с капустой брокколи (это очень полезно при беременности), морковкой, болгарским перцем, стручковой фасолью и картофелем.
Всё это можно сделать в горшочке - в духовке.
Получается очень вкусно, полезно и не калорийно.
Ещё можно приготовить свежий салат из огурчиков, куриной грудки, твёрдого сыра и маслин - заправив его не жирной сметаной.
Это тоже вкусно и не настолько калорийно, как подобные салаты с майонезом.
Ещё можно готовить из мякоти говядины - это тоже очень полезное и менее калорийное мясо.
Самое главное не есть жареного.
Надо делать всё отварное или парное.
![[Fotoshkola] Онлайн-конференция](/assets/images/icons/forum5.png){kind=icon}
