![Анатомия Силовых Упражнений Тренировочная Зона-2 [pdf]](/assets/images/logos/logo-white.webp "Анатомия Силовых Упражнений Тренировочная Зона-2 [pdf]"){kind=logo}
- 02, Apr 2023
- #1
В теме 2 книги :
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Описание
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес.
Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями.
Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. Для широкого круга читателей.
В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов.
Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Описание
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес.
Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями.
Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. Для широкого круга читателей.
Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок Описание Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц.
Продажник : Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов.
Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.
Продажник : Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
В архиве 2 книги.
Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »
пароль slivskladchik.com
![[Дмитрий Юрченко и Сергей Капустин] ACCEL.Помогаем начать свою онлайн-школу (2017)](/assets/images/icons/forum2.png){kind=icon}
![[Арнольд Эрет] Живое питание по методу доктора Эрета](/assets/images/icons/forum5.png){kind=icon}
