[Анастасия Завистовская] Гибкая спина (2018)

Анастасия Завистовская Гибкая спина



Описание: ЗАЧЕМ НАМ ГИБКАЯ СПИНА Согласно проведенному нами опросу, 90% респондентов время от времени испытывают боли в спине.

Чаще всего боль появляется в поясничном отделе позвоночника.

К этому нас привел сидячий образ жизни, низкая физическая активность, неправильная осанка и прочие неблагоприятные факторы. Занятия спортом также не являются гарантией здоровья позвоночника – половина опрошенных пользователей регулярно занимаются спортом.

Дисбаланс в видах физической нагрузки приводит к тому, что мышцы спины теряют эластичность, что приводит к проблемам с позвоночником.

Утрачивая гибкость спины, мы приобретаем проблемы с позвоночником.

НА КОГО РАССЧИТАНА ПРОГРАММА

Программа подходит для любого уровня подготовки и будет полезна всем тем, кто хочет здоровую и гибкую спину.

-1-Без опыта

Если вы никогда прежде не занимались растяжкой или после длительного перерыва.

Даже, если вы чувствуете себя «деревянным».

-2-Любители

Вы регулярно тренируетесь, но хотели бы уделить больше времени растяжке и сделать свою спину более гибкой.

-3-Продвинутые

Комплекс упражнений из этого курса поднимет эффективность ваших текущих тренировок на новый уровень.

3 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ

Я жду Вас на своих тренировках 3 раза в неделю.

А в дни отдыха для вас будут приготовлены дополнительные задания. Повторяя за мной, на каждом занятии Вы будете на протяжении 20-ти минут плавно двигаться к своей цели.

Программа рассчитана на 3 недели. Несмотря на плавные движения и размеренный темп тренировок, Вам потребуется время на восстановление.Вашим связкам и мышцам необходимо давать перерывы.

Восстановление - не менее важная часть моих программ. ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ 1.Улучшите гибкость 2.Исправите осанку 3.Избавитесь от болей 4.Укрепите мышцы Скачать:
Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »