- 03, May 2023
- #1
Не стоит увлекаться жидкостью непосредственно перед сном, так как это может привести к неприятным последствиям, таким как частые посещения туалета, бессонница и неприятные сны. Однако, есть несколько напитков, которые можно выпить за 1-2 часа до сна, чтобы они помогли похудеть:
- Зеленый чай. Это напиток, который повышает метаболизм и ускоряет расщепление жира. Однако, он также содержит кофеин, поэтому лучше не пить его перед сном.
- Кефир. Этот напиток содержит пробиотики, которые помогают улучшить работу кишечника и пищеварения. Он также содержит белок и кальций, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна.
- Чай из имбиря. Этот напиток помогает ускорить метаболизм и улучшить пищеварение, что может способствовать потере веса. Также имбирь помогает снизить уровень стресса и улучшить качество сна.
- Теплое молоко. Молоко содержит белок, который может помочь снизить уровень голода и улучшить качество сна. Оно также содержит триптофан, который помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса.
- Вода с лимоном. Лимон содержит пектин, который помогает улучшить работу кишечника и пищеварения. Он также содержит витамин С, который помогает улучшить иммунитет и снизить уровень стресса. Добавление лимона в воду может также помочь увеличить уровень гидратации организма и ускорить метаболизм.
![[Fotoshkola] Онлайн-конференция](/assets/images/icons/forum5.png){kind=icon}
