Эврика: Похудение Без Диет Возможно?

"?врика: похудение без диет возможно?"

"Хочу похудеть", можно слышать томные вздохи барышень в разговоре с подружками за чашечкой кофе и тарелкой тортика (ну а куда же без этого?). Нужно ли ограничивать себя в кулинарных пристрастиях, или можно обойтись и без этих жертв? Оказывается, можно. Рекомендации, приведённые в этой статье, рассчитаны на людей с нормальным обменом веществ. Если же имеется сдвиг обмена в сторону предрасположенности к ожирению, необходимо осуществить коррекцию обмена веществ.

Одним из самых эффективных средств такой коррекции является акупунктурное программирование. Строго говоря, совсем без учёта количества и характера съедаемой пищи похудеть невозможно. Особенно если сложились нездоровые пищевые стереотипы, такие как переедание, питание легкоусвояемыми высококалорийными продуктами и т.п. Поэтому рекомендации этой статьи адресованы прошедшим лечение методом АП, либо тем, кто готов несколько изменить свои пищевые стереотипы.

Тем, кто хочет худеть, стоит иметь в виду, что единственная реальная возможность похудеть (уменьшить количество жира в организме) — сжечь жир, используя его в качестве источника энергии, необходимой для обмена веществ.

С одной стороны, общеизвестно, что организм любого живого существа постоянно расходует энергию на обеспечение своей жизнедеятельности и работу. Величина же энерготрат зависит от многих обстоятельств, но вот наиболее важные из них:

ВОЗРАСТ (чем старше человек, тем меньше энергии он расходует);
ТЕМПЕРАМЕНТ (чем более человек активен по своей природе, тем больше величина энерготрат);
ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТА, ДВИЖЕНИЕ (чем больше подвижность или физические нагрузки, тем больше расходуется энергии);
ПОЛ (мужчины расходуют энергии больше, чем небеременные женщины);
ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ (интенсивность половой жизни по ряду причин значительно определяет интенсивность общих энерготрат).

С другой стороны, так же хорошо известно, что организм получает необходимую ему энергию из пищи. И сколько бы человек ни съел, его организм использует в качестве топлива только ту часть пищи, которая покрывает его энергетические нужды, и не более того, ибо в противном случае можно было бы взорваться, подобно перегретому паровому котлу.

Поэтому если пищи съедено больше, чем надо организму, излишки ее преобразуются в жир и откладываются в клетках жировой ткани про запас. Если же энерготраты организма превышают энергопоступления с пищей, необходимую добавку энергии организм получает за счет сжигания собственного жира, отложенного ранее про запас. Чтобы организм начал расходовать излишки жира, надо, чтобы энерготраты превосходили энергопоступления с пищей. Только так и можно похудеть. Если энергопоступления с пищей достаточны для покрытия энерготрат, худеть Вы не будете, не при каких условиях.

Каждый организм индивидуален, и подход к похудению должен быть грамотно настроен под ваши особенности. Однако важно помнить, что поддержание активного образа жизни, умеренное питание и правильный баланс энергопотребления и энергопоступления — вот ключевые составляющие успешного похудения без крайних мер и стресса для организма.

Последнее изменение: 2024-12-19 05:12:58

Вместе с данным постом часто просматривают: