Если Я Могу Бросить Курить, То И Вы Сможете

Я никогда не думал, что смогу бросить курить. После 32 лет курения сигарет я смирился с тем фактом, что буду курить сигареты до тех пор, пока, как я пришел к выводу, не наступит ранняя смерть. Но произошло чудо, когда я понял, что отказ от курения — это всего лишь результат принятия решения. Возможно, это решение спасло мне жизнь и может спасти вашу. Но, безуспешно уйдя несколько десятилетий назад, я понял, что необходимо что-то еще. Если вы хотите бросить курить сейчас, вам нужна поддержка. Эта поддержка может исходить от семьи или друзей. Но вероятность того, что оно поможет вам, гораздо выше, если оно исходит от курильщиков, которые УСПЕШНО бросили курить в течение нескольких лет.

Я признаю это. Опасения по поводу здоровья привели к моему решению бросить курить. И еще одно признание: я воспользовался медицинской помощью, чтобы бросить курить. Но без поддержки я бы никогда не смог бросить курить. Когда я купил лекарство, я прочитал инструкцию. Они сказали, что необходима внешняя группа поддержки. Я подумал про себя: «Может быть, в этом нет необходимости». Но потом я снова подумал. Я вспомнил, как бросил курить в 20 лет. Я обходился без сигарет девять месяцев, но не выдержал и затянулся сигаретой друга на свадебном приеме. Два месяца спустя я снова покупал сигареты. И в 1980-е годы они были намного дешевле, чем сейчас. За все это время, с 80-х по 2006 год, я прожил без сигареты только один день, в 1993 году. Я думал, что собираюсь бросить курить в тот апрельский день, но этого не произошло. На следующий день я пошел на физкультуру, а потом выкурил сигарету. На этот раз я хотел избежать этих ловушек. Поэтому я решил найти группу поддержки. Я поискал в Интернете и позвонил в несколько больниц, и во всех были записи, на которых можно было оставить свое имя. Меньше чем через час зазвонил телефон. «Привет! Это Джерри. Я не курю, не курю!» Какой способ поприветствовать кого-то! Но оказалось, что Джерри успешно бросил курить на 14 лет после 40-летней привычки курить.

Несмотря на то, что я пользовался средством для курения, я все равно курил. Я пошел на одну встречу поддержки и ушел на следующий день. Я встретил нескольких людей, которые бросили курить на несколько недель, некоторые из них курили очень долгое время. Поэтому я подумал: «Если они могут бросить курить, то и я смогу». Я принял решение. Я продолжал ходить на встречи поддержки и видел, как некоторые из людей, которых я встречал, снова начинали курить после стрессового события или иногда просто потому, что им стало скучно. Но на этот раз я был полон решимости.

У меня не было особых проблем до тех пор, пока два месяца спустя женщина из церкви не дала мне недвусмысленно сказать, что она очень зла на меня. Не знаю, как вам, а мне всегда хотелось сигарету, когда я расстраивался. Вместо этого я пошел домой и позвонил кому-то — и получил дополнительную поддержку. В следующем месяце у меня снова возникли опасения по поводу здоровья, и я вернулся на собрания поддержки. К счастью, все обошлось. В прежние времена любое из этих событий привело бы к тому, что я выкурил много сигарет. Но я изучал новые методы и в процессе улучшал свое здоровье и экономил много денег.

Три года спустя я все еще не курю, хотя пару лет назад я потерял работу. Я просто рад, что экономлю деньги. Суть в том, что средства для курения, независимо от того, покупаете ли вы их у врача, в аптеке или в Интернете, определенно того стоят. Но у вас должна быть поддержка. Если вы не можете найти группу поддержки в Интернете, создайте свою или прослушайте запись, которую вы можете приобрести по ссылке возле моего имени. Найдите друзей, которые хотят бросить курить и положиться друг на друга. Ты можешь это сделать! И как только вы бросите курить, вспомните совет, который я узнал в группе поддержки. Никогда не делайте еще одну затяжку!

Отказ от курения – это трудный путь, но его вполне возможно достичь. Как человек, который курил более трех десятилетий, я убедил себя, что никогда не смогу вырваться из тисков этой пагубной привычки. Однако ко мне пришло прозрение, которое все изменило: я понял, что бросить курить — это в конечном итоге решение, которое я должен был принять для себя. Это решение могло не только спасти мою жизнь, но и изменить жизни других людей, которые пытаются бросить курить. Если я смог бросить курить после многих лет безуспешных попыток, то и вы сможете.

Первый важный урок, который я усвоил на своем пути к отказу от курения, заключался в важности наличия системы поддержки. Хотя поддержка семьи и друзей может быть полезной, особенно полезно обращаться за поддержкой к людям, которые сами успешно бросили курить. Их непосредственный опыт и понимание проблем могут стать неоценимым руководством и мотивацией. Когда я принял решение бросить курить, я обратился к группам поддержки и нашел сеть людей, которые преодолели свою зависимость от курения после многих лет зависимости. Одним из таких людей был Джерри, который не курил в течение 14 лет, несмотря на 40-летнюю привычку курить. Его история успеха вдохновила меня и укрепила мою веру в то, что если другие могут бросить курить, то смогу и я.

Помимо поиска поддержки, я признал, что использование вспомогательных средств для курения может значительно повысить мои шансы на успех. Я выбрал медицинскую помощь, которая поможет мне бросить курить. Однако вскоре я понял, что одной помощи недостаточно. В инструкциях, сопровождающих помощь, подчеркивалась необходимость внешней группы поддержки. Первоначально я сомневался в необходимости такой поддержки, но мой прошлый опыт научил меня иному. Я вспомнил предыдущую попытку бросить курить, когда мне было двадцать с небольшим, и мне удалось воздерживаться от курения в течение девяти месяцев. К сожалению, у меня случился рецидив после того, как я поддался искушению на свадебном приеме. На этот раз я был полон решимости избежать повторения прошлых ошибок.

Имея в виду твердое намерение найти группу поддержки, я приступил к поиску ресурсов. Я порылся в Интернете и связался с различными больницами, оставляя свое имя в записанных сообщениях. К моему удивлению, менее чем через час мне позвонил Джерри, тот самый человек, чей успех вдохновил меня ранее. Его восторженное приветствие — «Привет! Это Джерри. Я не курю и не курю!» — мгновенно укрепило мою мотивацию бросить курить. Непосредственный опыт Джерри и непоколебимая приверженность жизни без курения стали для меня маяком надежды.

Посещение встреч поддержки оказалось поворотным моментом в моем путешествии. Я встречал людей, которые успешно воздерживались от курения в течение нескольких недель, некоторые из них были заядлыми курильщиками в течение длительного периода. Видя их решимость и достигнутый ими прогресс, я еще больше укрепился в своей вере в то, что я тоже смогу добиться жизни без курения. Вооруженный вновь обретенным вдохновением и решимостью, я бросил курить на следующий день после посещения моей первой встречи поддержки.

Несмотря на мой первоначальный триумф, я продолжал осознавать трудности, которые ждали меня впереди. Я был свидетелем того, как некоторые люди из группы поддержки снова начали курить, что часто было вызвано стрессовыми событиями или простой скукой. Однако на этот раз я был полон решимости не колебаться. Я продолжал посещать собрания поддержки, черпая силы в коллективной решимости группы.

Через два месяца своего путешествия я столкнулся с ситуацией, которая раньше заставила бы меня потянуться за сигаретой, – с конфронтацией с разгневанной женщиной из моей церкви. Чувствуя себя расстроенным, я инстинктивно стал искать утешения в курении. Но вместо этого я обратился к кому-то из своей сети поддержки в поисках утешения и совета. Эта неоценимая поддержка помогла мне сориентироваться в ситуации, не поддавшись искушению закурить.

Прошел еще месяц, и я столкнулся с еще одной угрозой здоровью. Вместо того, чтобы использовать это как предлог для возвращения к курению, я вернулся на встречи поддержки, находя утешение и поддержку в трудное время. К счастью, все обошлось. В прошлом эти события могли стать для меня толчком к чрезмерному курению. Однако, вооружившись новыми методами и механизмами преодоления трудностей, я смог сохранить свою приверженность жизни без курения, тем самым улучшив свое здоровье и сэкономив значительную сумму денег.

Теперь, три года спустя, я остаюсь свободным от курения, даже несмотря на личные невзгоды, такие как потеря работы. Сама по себе финансовая экономия является свидетельством преимуществ отказа от курения. Вспомогательные средства для курения, независимо от того, приобретены ли они у медицинских работников, в аптеках или в Интернете, несомненно, могут быть эффективными инструментами на пути к отказу от курения. Однако крайне важно признать, что они наиболее эффективны в сочетании с сильной системой поддержки.

Если вам сложно найти группу поддержки, без колебаний создайте свою собственную сеть или изучите доступные онлайн-ресурсы, такие как записанные сеансы поддержки. Кроме того, найдите друзей, которые разделяют вашу цель бросить курить, и полагайтесь друг на друга в плане поддержки и ответственности. Помните, что вы не одиноки на этом пути, и при правильной поддержке и решимости вы сможете вырваться из лап курения.

В заключение мой личный опыт свидетельствует о том, что отказ от курения – достижимая цель. Это требует решительного решения, поддержки и готовности использовать доступные средства. Если мне, заядлому курильщику, удалось побороть эту зависимость, то и вам тоже. Примите решение жить без курения, черпайте силы из опыта других и помните совет, который я получил на собраниях группы поддержки: никогда не делайте еще одну затяжку.

Последнее изменение: 2024-12-19 05:12:58

Вместе с данным постом часто просматривают: