Во время бега вы прижимаете вес своего тела к полу. На эллиптических тренажерах вы преодолеваете сопротивление машины. Если тренажер не может выдержать сопротивление веса вашего тела, он потребует от вас меньше усилий.
Бег на открытом воздухе имеет уклоны, которые требуют от вас небольшого сопротивления силе тяжести. Снижения требуют от вас борьбы с гравитацией, чтобы сохранить равновесие. На эллиптических тренажерах этого нет, хотя у многих из них есть своего рода «интервальное» сопротивление, которое имитирует это. Это не совсем одно и то же.
Бег трусцой создает сопротивление воздуха, которое вам придется преодолевать (кроме беговой дорожки). Эллиптические тренажеры вообще не испытывают сопротивления воздуха.
Эллиптические тренажеры также позволяют вам использовать руки для преодоления сопротивления. Так что, если у вас более развитая верхняя часть тела, вы сможете продержаться дольше. Это также позволит вам немного дать ногам отдых, если они начнут уставать, и наоборот. Бег – это просто все ноги. Если они устанут, вам придется работать усерднее, чтобы продолжать идти.
Возможно, вы просто более подготовлены к занятиям на эллиптических тренажерах. Это не те же движения, что бег трусцой и бег, поэтому можно добиться большего успеха в одном из них, чем в другом.
Что лучше, зависит от того, чего вы пытаетесь достичь. Если вы пытаетесь поддерживать частоту пульса на высоком уровне в течение длительного периода времени, то в вашем случае лучше подойдет эллиптический тренажер. Оно сжигает калории так же, как и любая другая форма кардио (хотя не обращайте внимания на «сожженные калории» на тренажере. Это абсолютно неправильно). Если вы пытаетесь развить выносливость и выносливость, вам придется напрягаться все сильнее и сильнее, и вам захочется улучшить свою пробежку, если вы уже достигли предела возможностей своего эллиптического тренажера.
![[Бернацкий А] Киберсант-Вебмастер](/assets/images/icons/forum1.png){kind=icon}
![[Надежда Трофимова] Привычка говорить красиво. Онлайн-курс по элегантной речи (2019)](/assets/images/icons/forum5.png){kind=icon}
